Тренировка 9

Программа «Функциональная йога»

Тренер Лера Буры

1281

171 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Надежда Головская

13.11.2024

Подскажите, пожалуйста, как укрепить левый тазобедренный сустав? Такое чувство что соправтивление идёт, сразу немеет нога, хотя на правую сторону легко даётся комплекс. Заранее благодарю

Лера Буры

13.11.2024

Добрый вечер! А делать регулярно, не нужно делать больше на ту сторону. Если немеет, остановится, чуть передохнуть и продолжить. Ему нужно адаптироваться

Аня Дабс

11.11.2024

Не понимаю, как у вас получается ногу обвить вокруг другой ноги два раза. Но надеюсь и я к этому приду) чатуранга пока тоже что-то сложное! спасибо за прекресную тренировку!

Наталья

02.11.2024

Благодарю за практику. Чатуранга(мини) никак не даётся, выпрямить руки из неё не получается. НО я уже в неё вхожу 👍👍👍 руки сгибаю и не падаю ура

Лера Буры

02.11.2024

Наталья! Вы герой! Пробуйте заходить в нее медленно, через напряжение. А про фазу «обратно» пока не думайте)

Ирина

25.10.2024

Большое спасибо за практику! У меня такой вопрос. Что за музыка играет на фоне? Очень нравится.

Лера Буры

25.10.2024

Ирина, радостно, что вам нравится! Передадим в отдел монтажа:)

Анна

01.10.2024

Лера, большое спасибо за практики! С удовольствием каждый день занимаюсь! По сложности - мне сейчас идеально подходит!

Светлана Нуждина

29.08.2024

Лера, ваш тембр голоса божественен и завораживает. Особенно фразы: "утопает в коврике" и "пооооооооолностью расслаблены".

Алёна Башурова

05.08.2024

Боже, ну какая прекрасная программа! Темп, голос, шавасана — всё отлично! Спасибо большое

Анастасия

05.07.2024

Каждая тренировка не обходится без добавления в избранное. Сердечно благодарю за практики

Юлия :3

29.06.2024

Какая борьба у меня была на 13й минуте не описать словами) Всем тем, кто в рястяжке 0, как и я очень рекомендую под боком блоки держать. Мне без них в этот раз было сложно с:

Юляша

15.06.2024

эффективно и незаметно!

Анна Дормидонтова

14.06.2024

Спасибо за тренировку!)) Очень полюбила функциональную йогу. На правую ногу поза ардха чандрасана при приседании дается непросто, начинаю заваливаться и всё тело дрожит, удивительно то что на левую ногу всё легко дается.

Валерия Буры

14.06.2024

Анна, а попробуйте постоять на одной ноге. Трясет ли так же на ту сторону? Это может быть чуть более слабый галеностоп, мышца бедра и ягодичная. Я бы больше повторов делала на слабую сторону.

Анастасия

13.06.2024

Сложно держать баланс, намасте на груди не делала, пыталась балансировать как подбитая птица 😂 Надо было наверно намерение другое делать -"хочу балансировать без рук!". Лера, спасибо!

Ксения

30.05.2024

Мне очень понравилась тренировка, спасибо большое! Конечно, на правой ноге мне было сложнее, чем на левой, но я хочу позже повторить программу, и не один раз, так понравилась!