Тренировка 7

Программа «Тренировки 50+»

Тренер Ольга Дерендеева

654

80 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья

14.11.2024

Пока все получается. Пресс уже чувствую. Какая то даже подтянутость в теле ощущается.Правая сторона хорошо раскрывается, а вот левая не очень. Пока вхожу в зону тренировочного процесса и 15-ти минутные занятия самое то. Спасибо. Программа часто зависает только.

Анна

09.11.2024

Спасибо! Супер!. Правда пока плоский живот в упражнении на пресс сложно увидеть из-за слоя жира(

Наталия

05.11.2024

Спасибо огромное ! Да , отжимания даются тяжело . Проблема , как и у многих - уже прочла ответ куратора! Спасибо 🤗

Татьяна

02.11.2024

Фантастика!Движения стали даваться значительно легче!

Нина

27.10.2024

Спасибо большое! Не все получилось идеально, но буду укреплять тело!

Оксана

22.10.2024

Здравствуйте, тренировка хорошая, но мне немного не хватает, чтобы устать. Что ещё можно добавить к ней?

Ольга

15.10.2024

Олечка, спасибо большое! Тело учиться включаться. Особенно пресс :)) В этой тренировке сложно делать отжимания. Вниз хорошо получается, а вверх сначала плечи, потом только попа. Это мышцы спины слабые, правильно я понимаю? Как их подкачать? Достаточно ли просто делать отжимания и со временем придет?

Куратор Юлия

15.10.2024

Ольга, отжимайтесь первое время от возвышенности (диван, стол, подоконник) Эти мышцы нужно включать и тренировать. Но никаких тренировок на разрыв, все по возможностям. Постепенно мышцы наберут силу, не сомневайтесь. Для укрепления мышц спины, включите в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровая спина"