Тренировка 3

Программа «Тренировки 50+»

Тренер Ольга Дерендеева

1169

78 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Галина

14.11.2024

Оля, спасибо за тренировку! После 60 дней нон стоп, где кардио для меня были тяжеловаты, здесь всё получается. Жду следующей части.

Людмила

11.11.2024

Отзыв, который написала в телефоне после тренировки, здесь не будет виден?

Куратор Юлия

11.11.2024

Людмила, ваш комментарий видим🌹

Анна

08.11.2024

Тренировка огонь, в смысле, всё горит) Да уж, начинаю видеть свои слабые места, пресс вообще как будто отсутствует. Скручивания с руками на затылке с малюсенькой амплитудой

Марина

07.11.2024

тренировка🔥🔥🔥 я стала более выносливая,сама удивилась!

Марина Романова

07.11.2024

зарядка супер!!! Очень слабые руки, прям очень((( Быстро устают((

Куратор Юлия

08.11.2024

Марина, не переживайте, со временем мышцы окрепнут и упражнения поддадутся 🤗

Наталья Александровна

06.11.2024

Спасибо, было сильно

Виктория

06.11.2024

Было сложно. До судорог. Слабая стала ….

Ольга Дерендеева

06.11.2024

Виктория, здравствуйте! Повторите эту тренировку и первые 2 еще. Не спешите двигаться дальше❤️

Виктория

07.11.2024

Благодарю за ответ!

natale_787

03.11.2024

Добрый день! Можно сочетать подряд Вашу тренировку и ЛФК? И если да, то с чего тогда лучше начинать?

Ольга Дерендеева

03.11.2024

Можно! В любом порядке🤗

Татьяна

03.11.2024

Как же доступно Ольга, вы объясняете! тело говорит вам с п а с и б о !!!

Екатерина

02.11.2024

Спасибо за тренировку. Что делать, если рука не отводится назад, как у тренера и согнутый локоть тоже? Сильное ограничение в суставе. Может есть отдельная тренировка на проработку плечевых суставов?

Куратор Юлия

02.11.2024

Екатерина, обратите внимание на программы от Ольги " Биогимнастика" и "ЛФК" (тренировка 5,6)

Татьяна

29.10.2024

Спасибо за отличную тренировку!

Валерия

25.10.2024

Грудные мышцы очень зажаты, рука почти не поднимается. Но тренировки все очень нравятся.

Наталия

24.10.2024

Спасибо за тренировку . Для меня хорошая нагрузка !

Нина

23.10.2024

🔥

Olga

19.10.2024

Спасибо за тренировку. В упражнении подьем ноги лежа на боку появляется судогога по внутренней стороне бедра в поднятой ноге.

lized

16.10.2024

Благодарю! Ольга, великолепно составленные программы! Я не новичок, но поймала себя на ощущении, что, если правильно выполнять упражнения, то хорошую нагрузку можно получить от самых простых. Получаю больше удовольствие от занятий с Вами и мое тело говорит мне спасибо!))

Иванова Ольга Николаевна

10.10.2024

Спасибо за тренировку. Сегодня легче, тело вспоминает.

Наталия

07.10.2024

Спасибо, Ольга! Тренировка замечательная, нравится, что все объясняете и все упражнения реальны для выполнения. А надо ли перед Вашей тренировкой делать какую-нибудь разминку?