по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
-
31:28Пилатес для начинающихТренировка 1
-
33:05Пилатес для начинающихТренировка 2
-
30:25Пилатес для начинающихТренировка 3
-
30:25Пилатес для начинающихТренировка 4
-
30:01Пилатес для начинающихТренировка 5
-
30:12Пилатес для начинающихТренировка 6
-
31:18Пилатес для начинающихТренировка 7
-
31:03Пилатес для начинающихТренировка 8
-
30:07Пилатес для начинающихТренировка 9
-
28:28Пилатес для начинающихТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Wangxa.family
Мне сложно держать баланс с маханием рук. Делать могу вместе с вами с остановками 3 раза
Куратор Юлия
Выполняйте в своем темпе, со временем баланс тоже улучшится. Успехов на занятиях 🌹
Татьяна
благодарю за тренировку
pridvorovay
Внимание и забота о клиентах в каждом слове! Тренер супер! Спасибо Вероника!
mariia
потрясающая тренировка, на упражнениях с руками/ногами так приятно растянуло спину, тело себя чувствует просто замечательно
oksanaialexandrova
Почему после полностью выполненой тренировки кажет что не выполнена?🤷🏻♀️
Куратор Юлия
Напишите нам на support@fitstars.ru и наши заботушки отметят тренировку выполненной
Анастасия
Вероника, спасибо большое за тренировку! Очень помогают ваши объяснения, отслеживать каждую мелочь бывает не просто, но именно это дает нужные ощущения. Хотела бы только уточнить один вопрос: при уточнениях в положении table top буквально через пару повторений начинает болеть поясница, подскажите из-за чего это может быть?
Даша
как хорошо себя ощущает тело) спасибо!
Мадина
Вероника, благодарю за тренировки. Всегда "боролась" с осанкой, а теперь отслеживаю эту ось и возвращаю баланс, особенно в область таза. Ощущение супер!
Елена
Спасибо, очень нравится заниматься с вами!
Оксана Долотова
Спесибо большое! Очень понравилост упр на полу, когда нога в одну сторону, а рука в другую. После тренировки ощущение, что кровь разогналась по всему организму!
Алиса Дейзи
Здравствуйте! Спасибо за тренировку. Должна ли чувствоваться поясница в упражнениях лёжа, где ноги подняты, а также в движении на баланс, что было в конце? Абсолютно не чувствуется пресс, только поясница, хотя на упражнениях с предыдущих уроков, которые были более лёгкими, чувствовался только пресс. Спасибо!
Elena
почему-то мне комфортнее дышать наоборот, когда говорят вдох, мне хочется выдыхать, а когда выдох - вдыхать.
Куратор Юлия
Елена, старайтесь следовать инструкциям тренера, правильное дыхание помогает оптимизировать и рамномерно распределять нагрузку на мышцы, стабилизировать выполнение упражнения. На выдохе появляется максимальное количество энергии, которое необходимо для эффективного выполнения упражнений. Кроме того, при выдыхании воздуха напрягаются пресс и диафрагма, что придает дополнительную устойчивость и помогает перенести нагрузку, не навредив организму. В момент вдоха мышцы тела напрягаются неравномерно, поэтому человек не может вложить все силы в упражнение и физическая нагрузка дается тяжелее. Неправильно дыхание, может провоцировать головокружение, слабость. Немного контроля первое время и постепенно Ваш организм сам привыкнет дышать правильно на упражнениях👍
Валерия
Каждая тренировка сбалансирована по нагрузке ) очень хороший тренер! Объясняет все очень четко и грамотно 🥰
Ольга
спасибо! Было Классно! Стало хоть немного что-то получаться! Вероника - Вы супер!
Julia-va
Хочу сказать спасибо Веронике за очень подробные пояснения к упражнениям. Всё очень понятно и эффективно.
Ирина
Вероника. спасибо огромное за тренировки! К сожалению, получается их делать в основном на выходных, но после рабочей недели это нереальный кайф и для тела, и для кукушечки)) По данной тренировке возник вопрос: как правильно двигаться, чтобы на упражнении на баланс, которое было в конце, не перенапрягалась поясница?
Вероника Ахмедова
Ирина, здравствуйте! Тут вероятно напряжение в мышцах тазового дна, седалищные бугры не двигаются и вы компенсируете поясницей. Попробуйте тренировки для здоровой поясницы, там как раз мы делаем акцент на всех возможных причинах напряжения в пояснице
Katerina
Не перестаю кайфовать всем телом на Ваших занятиях. Делаю каждый день и на следующий телоу же хочет и просится продолжения потягушек и движений. Благодарю😍
Лара
Спасибо за такие подробные описания какие мышцы должны работать. Прямо погружаюсь в ощущения и здорово чувствую как работает тело. Никогда так хорошо не чувствовала ягодицы в ласточке.
Александра
это мой первый опыт пилатеса — и как прекрасно, что его мне открывает Вероника) спасибо за тренировки, с удовольствием продолжаю и надеюсь увидеть еще больше тренировок с вами в дальнейшем :)
Юлия Кшиславская
пальца, над которой ноготь. Это нормально или надо стремиться выпрямить пальцы ног?.. Так же у меня «крючит» пальцы, когда я делаю нейрогимнастику, поднимая поочерёдно то большой, то остальные четыре: большой могу поднять прямой, а остальные как будто складываются в ближайшем от стопы суставе..
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам