Тренировка 4

Программа «Пилатес для начинающих»

Тренер Вероника Ахмедова

4977

121 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

polyuha

13.11.2024

Ненапряжный тренер. И очень просто выглядит, без модных наворотов и демонстрации накаченного пресса или попы, чем и располагает. Как с подружкой позанималась.

Лена

28.10.2024

Ещё одна прекрасная тренировка! очень нравится подробное объяснение!!!

Vika Budkina

24.10.2024

Доброго времени. Подскжаите пожалуйста, когда делаем упражнение на ноги лежа, у меня что с левой что с правой начинает сильно болеть тазоберенный сустав. Из за этого не могу выполнить упражнение. Что с этим сделать можно?

Куратор Юлия

25.10.2024

Если боль в суставе, рекомендуем все таки Вам обратится к специалисту за консультацией.

Helen

21.10.2024

очень много разговоров( хочется делать что то а большую часть тренировки просто слушаешь

Куратор Юлия

21.10.2024

Helen, попробуйте пилатес для начинающих с Ольгой Дерендеевой

Татьяна

03.10.2024

благодарю за тренировку. чувствую как тело начинает включаться, это прекрсно.

Эльвира Саакян

30.09.2024

а ещё было бы прекрасно, если бы вы показали упражнения для расслабления подвздошно- поясничной мышцы и квадратной поясничной!

Эльвира Саакян

30.09.2024

очень крутой курс тренировок! думаю, что возьму его на постоянную основу. Спасибо🌷

Брюханова Анна

23.09.2024

Класс! Спасибо! Очень доходчиво!

pridvorovay

20.09.2024

Кайфовая тренировка! Отличный тренер!

Алёна

16.09.2024

Все очень понятно! Приятные упражнения

Яна

07.09.2024

Превосходная тренировка! Тело очень откликается на каждое упражнение. Не понимаю недовольства о том, что тренер много говорит- очевидно же, что упражнения для новичков, поэтому они так разжевываются, так как важна правильная техника выполнения

klubnichka147

02.09.2024

Отоичная тренеровка, мягко и понятно, даже если не с первого раза, то потом постепенно понимаешь мезанику. Благодарю, Верооика, тело очень отзывается га ваши тренеровки! :-)

olesya.grit

20.08.2024

Тренер очень много говорит. В итоге мы больше слушаем, чем делаем упражнения

Татьяна

18.08.2024

Отличная тренировка, только время быстро пролетает))

Марина

18.08.2024

спасибо большое за тренировку! вроде начальный уровень, а делаю не так то просто, но и результат виден!

Елизавета Лукичева

14.08.2024

Спасибо большое за тренировку! Единственно, не хватает длительности упражнений, чтобы закрепить механику их выполнения. Пока вы рассказываете о том, как нужно двигаться, иногда приходится подсматривать в ноутбук, при этом не всегда полностью выполняя упражнение, прислушиваясь, к своим ощущениям, пытаясь отстроить тело, а потом буквально 1-2 повтора и упражнение заканчивается и начинается новое, в правильном выполнении которого опять нужно разбираться. Из-за этого сложно ощутить как именно я выполняю упражнение, правильно ли это делаю, как вообще двигается мое тело. Особенно это было заметно в конце тренировки

Юлия

31.07.2024

Вероника, огромное спасибо вам за программу и такие подробные объяснения. Тело после тренировки живое, наполненное. Даже не верится, что я с удовольствием могу заниматься своим телом

Ира

06.07.2024

Здравствуйте! Всё отлично, тренировки нравятся! Вы отлично объясняете 👍🏻 Есть вопрос: у меня болит запястье правой руки, поэтому делая упражнения на четвереньках я не могу нормально на неё

Ира

06.07.2024

опереться. Поэтому я складываю руки в кулочки. Не все упражнения получается делать на кулочках, но хотя бы частично получается. Кулочки - это выход из положения или лучше так не делать?

Вероника Ахмедова

14.08.2024

Складывание рук в "кулочки" может быть временной мерой, чтобы уменьшить дискомфорт. Попробуйте использовать подушечки, блоки или специальные подставки для запястий, чтобы уменьшить нагрузку. Располагайте кисти под плечами, чтобы распределить вес более равномерно. Это поможет уменьшить давление на суставы. Можно попробовать использовать запястные бандажи или ортезы для поддержки запястья во время занятий.