Тренировка 9

Татьяна

13.06.2024

спасибо

Vasiol80

06.06.2024

все упражнения даются к выполнению, всё скрутки, баланс, но на пресс ничего. ни плечи, ни ноги оторвать не могу. хотя тренировки всё равно отличные. управления валиком просто спасение)))

Aleksandra

18.04.2024

Здравствуйте! Спасибо за тренировки. Подтянулись боковые складки на спине (не знаю связано ли это с этими тренировками ). Все доступно. Но сегодня одно из упражнений у меня не получилось от слова совсем. Либо я что-то не так делала, либо это "нормально". У меня совсем не получается подниматься из положения лежа без помощи рук. Максимум, что я могу - это оторвать лопатки от пола. Что не так? Пробовала в разных темпах. и на паузе. Не идет (((

Елена

20.12.2023

Ольга, ваши тренировки просто в самое ❤ уже много ваших программ прошла и хочется ещё и еще

Вакулина Ксения

12.12.2023

Вот реально эти тренировки помогают лучше мази кетопрофен))) Я иногда зарабатываюсь и бросаю тренироваться. Уже через неделю начинает адски болеть спина. Начинаешь тренироваться и через неделю проходит. Я конечно знала, что боль в спине часто возникает от плохого тонуса мышц, но как-то я не думала, что настолько. Спасибо)

Роман

09.11.2023

Ольга, это бомба! Впервые за долгое время я так радуюсь тренировкам, спина зажила снова.

Ксения С.

14.10.2023

Классная тренировка, спасибо! Не очень получается только упражнение на 12-ой минуте. Но я надеюсь, что в будущем будет прогресс! :)

Ольга

09.09.2023

Ольга, добрый день. Начала заниматься недавно.Мне нравится, чувствую свое настолько зажатое тело Спасибо вам за ваши знания.

Короткова Вера

12.08.2023

Доброе утро! С балансом проблема. пошатывало из стороны в сторону. Упражнения на пресс тоже не получились. Радует, что есть к чему стремиться. Спасибо большое.

gvozdeti

03.06.2023

Все упражнения лёжа на животе даются с огромным напряжением и малой амплитудой и заканчиваются болью в левом виске. Заменять или к доктору? Спасибо!

светлана

23.05.2023

Ольга, я вас обожаю! Я совсем другой человек стала, прохожу второй раз уже, череду с пилатесом. Чувствую свое тело!!! Буду двигаться дальше

natka140772

22.05.2023

Оля, у меня два вопроса: 1) есть ли противопоказания у скруток? 2) почему меня после окончания тренировок "здоровая спина" тянет в сон и закрываются глаза?

юля

06.05.2023

Олечка , спасибо за эту чудодейственную программу )) выручает очень ! Вот бы еще по выравниванию тела сделали )))🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Наталья Карамит

31.03.2023

Ольга, спасибо огромное от меня и моей спинки!❤️

Мария

27.03.2023

Ольга, спасибо большое! Я в восторге от программы

Надежда

25.02.2023

в самом разгаре тренировка оборвалась и больше формат не поддерживается

Лариса

24.02.2023

Шикарная тренировка! Класс! Возможно лучше тело стала чувствоваться) надо не забывать держать пресс при выдохе. Благодарю

Мария Сакун

06.02.2023

Добрый день! Прохожу данную программу второй раз.С каждым разом все лучше чувствую тело. Скорее всего и на третий круг пойду. Тело с каждым разом горячее становится во время тренировки. Благодарю за данную программу. Очень хочется длинные тренировки-точнее продолжение (силовой комплекс), чтобы 2 в 1

Екатерина

30.01.2023

Подскажите, пожалуйста, есть ли курс или уроки на улучшение мобильности суставов?

Светлана

24.01.2023

Ольга благодарю