Тренировка 7

ekaterina.vagina.1983

23.10.2024

Ольга, спасибо за тренировки! не все получается пока, особенно когда упражнения на пресс, боль в пояснице. пытаюсь слушать вас, "вдавить в коврик", "напрячь пресс", но все равно боль есть

Mila17031990

05.10.2024

Ольга, большое спасибо, слушаю вас и слышу, за счёт чего много что получается, , рада, как ребенок

Тамара

05.10.2024

Ольга, спасибо большое. Тренировка отличная, все мышцы работают. Очень нравится заниматься с вами

Анастасия

15.08.2024

Ольга, у меня домик на животе и делать планки и упражнения с поднятыми ногами я не могу. Чем их можно заменять? Тут большая часть тренировки такие упражнения, я их проматываю. Комплекс на тазовое дно делать начала, но он не помогает.

Олеся

15.08.2024

Ольга, спасибо большое!

Татьяна

11.06.2024

спасибо за тренировку!!!

Ди

31.05.2024

А у меня левое плечо хрустело( даже не знала что оно так умеет. Когда лежа на животе в прокруте назад полнимала. С правым такого нет. Спасибо!

Евгения

20.05.2024

это лучшая тренировка

Алёна

20.04.2024

Спасибо большое, программа очень нравится!!!! После трудового дня это было круто!!! благодарю!!!!

Елена

18.04.2024

тренировки с Ольгой очень нравятся. прям кайфую

Елена

18.04.2024

обратила внимание, что лежа на валике и поднимая руки вверх,за голову, неприятные ощущения в плече. с чем это связано может быть?

bykova_ea13

14.04.2024

Добрый день! Очень нравятся тренировки, для меня тоже время пролетает незаметно на них. Подскажите, может ли после тренировок ощущаться напряжение с мышцах или это показатель, что делаю что-то нет так? Знаете, говорят, когда начинаешь спать на ортопедическое подушке или носить ортопедические стельки, сначала ощущаешь дискомфорт и даже боль, но это норма. Применима ли такая же схема к тренировкам или нет?)

Ольга

15.01.2024

Благодарю! Вместо зарядки утром очень эффективно!

Наталья

12.01.2024

Все отлично. Упражнение супер. Планку осилила прекрасно. Занимаюсь полтора месяца. Превращаюсь в человека. Спасибо Ольга❤️❤️❤️

Оксана

05.12.2023

Доброе утро! Очень больно лежать лопатками на валике, у меня самодельный с крупой (рожь). Дело во мне или в валике? Спасибо!

Елена

29.11.2023

С удивлением обнаружила, что в предпоследнем упр.служно выпрямить руки, опустить ладони, направив мизинцы друг к другу...

Динара

27.11.2023

отличная тренировка!Спасибо огромное!

Дарья

16.11.2023

Отличная тренировка. Ощущения отличные, не смотря на перерыв. Но у меня хруст в суставах.

Ксения С.

10.10.2023

Ох уж эта планка :/

Татьяна

14.08.2023

тренировка понравилась, большое спасибо