по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария Мария
Ольга, здравствуйте! Как всегда, программа Ваша - замечательная. Очень хочется еще какую-нибудь отдельную программу на фитболе на фитстарс. Еще хотела спросить: у меня сильно торчит лопатка, правая, сильная ассиметрия, плечи заваливаются вперед, выпрямляются легко, когда вспоминаю. Подскажите, пожалуйста, как выровняться?
Куратор Юлия
Мария, подключите программы: " ЛФК" ; " Биогимнастика"; " Красивая осанка"
Мария Мария
ЛФК не нашла здесь. Так и называется?
Куратор Юлия
ЛФК: https://new.fitstars.ru/programs/lfk
Наталья Першина
Обожаю ваши занятия, когда нет сил на силовые. Такой кайф, расслабление, оживление спины. Когда уставшая и ничего не хочется, ваши тренировки спасают.
Даша
Очень печально, что в моменты, когда вы говорите, что упражнение легкое, я не могу даже бедро поднять. А когда проговариваете к упражнению, как можно облегчить, там вроде обычно и не требуется. Вот это вот на боку опереться на руку и поднимать бедра видимо не на любые бедра рассчитано, а только на легонькие или на сильные руки)
Olga Ivanova
Ну это потому что мышцы слабые. например на правой стороне мне легче делать, а на левой труднее. Если продолжать заниматься, то все придет в норму и будет легко делать на обеиз сторонах. Держите локоть под плечем.
Евгений
Тренировка восхитительная!
Анастасия Савостикова
Хотелось бы добавить небольшое замечание: во время выполнения упражнения не удобно смотреть все время в экран, поэтому когда тренер меняет упражнение без озвучивания перехода словами, рассказывая в это время какую-нибудь теорию, что тоже несомненно важно, ты пропускаешь переход к другому упражнению.
Куратор Юлия
Анастасия, благодарим вас за обратную связь, мы обязательно учтем все ваши пожелания при выпуске новых программ🤗
foromash
Благодарю за тренировку! Спина очень хорошо себя чувствует!
Анна
Ольга,спасибо большое! Тренировка супер! Подскажите пожалуйста, есть болевые точки прямо под лопатками, стоит ли их прорабатывать до исчезновения боли,или можно переходить дальше к следующим тренировкам?
Анастасия
Ольга, можно вместо валика использовать планку для критического вырааниыания позвоночника?
Анастасия
Ольга в упражнении лежа на животе, конла нужно потянуться ногой в противопролжную сторону, больно грудь. Нормально ли это и как изменить что бы не былл больно пи перекате?
Ксения
Кайфовая тренировка! Только немного сложно было делать упражнения на пресс, потому что я очень расслабилась) Спина говорит спасибо!
Татьяна
Отшичные ощущения!
Анюта
Согласна с комментарием ниже, ради одних этих тренировок уже стоит покупать безлимит на фитстарс! Спасибо)
Анюта
Очень_очень сильно нравятся тренировки Ольги! Просто волшебство какое-то! 25 мин приятных, несложных упражнений и легкость на весь день! Ольга🩷
Светлана
Супер!После долгого перерыва вернулась и уже не уйду!! Спасибо, Ольга, от меня и от моей, пока ещё деревянной, спины ;-))
Анна Д
После вчерашней тренировки на пресс, последние 3 упражнения в сегодняшней программе меня просто уничтожили😁 спасибо за тренировку, еще не очень понятны упражнения по типу как в самом начале на валике
Наталья
а мне с валиком совсем непонятно(
Мария
Ольга, спасибо вам огромное!!! Вы замечательный тренер,вы помогаете быть здоровой!от всей души благодарю😍
Татьяна
спасибо за тренировку
Анна
Супер тренировка. Спасибо
Вера Аникина
Оля, когда делала замах ногой, лёжа на животе, то мне мешала грудь🤣 Положила валик под ребра ниже груди и все получилось. Заодно межреберные прокатала 🥳
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам