по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия Заливина
Ольга, подскажите пожалуйста, есть ли у вас программы без скруток?
Ольга Дерендеева
Юлия, вам нужно просто их заменять😁 кошечку делайте, наклоны боковые и тд
Жанна
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, давно пробую заниматься на спину, но простреливает выше поясницы, понимаю, что слишком большой изгиб в пояснице. Как можно сделать его меньше? И как нужно в жизни держать спину, чтобы не было прогиба? Тренировки очень понравились, но боюсь скручиваться в стороны, сразу прострел.
ИЛЬЯНА
54 калорий) 81 средний пульс, 56-104 диаразон
Татьяна Бузмакова
почему-то мне никто не ответил на комментарий. а я оставляла вопрос
Ольга Дерендеева
Татьяна, продублируйте, пожалуйста. Я с телефона не все комментарии вижу
Татьяна Бузмакова
дублирую вопрос. когда делаю упражнения лёжа на спине (опускание поочередно ног,к примеру) возникает дискомфорт и даже боль ближе к крестцу. в чем причина? непр техника или что-то другое?
Ольга Дерендеева
Татьяна, сократить амплитуду вам нужно. Это нестабильность мелких суставов( где тазовые кости крепятся к крестцу)
Алёна
Кайф, первая тренировка, приятные ощущения после. Посмотрю, как в течении дня буду себя чувствовать. Спасибо
Наталья
Читаю отзывы и понимаю какие мы все разные)))) Мне очень приятно смотреть на Ольгу и слушать, что она говорит. Мотивационные фразы помогают мне настраиваться на позитив, т.к. физические упражнения для меня не очень любимый труд. Для меня она звезда, которая шлет нужный мне свет и тепло.
Куратор Юлия
Наталья, спасибо за обратную связь. Для тренера нет ничего важнее, чем знать, что занятия приносят пользу и тренируетесь Вы в удовольствие!🌹
Ирина
Здраствуйте, очень сильно пекут лопатки на какие именно упражнения из программы сделать упор?
Куратор Юлия
Ирина можно рассмотреть программу " Биогимнастика: ( трапеция, шея) " ЛФК"(10, 11 тренировка) " Красивая осанка"
Анна Луговкина
Подскажите, пожалуйста. У стены поясницу нужно к стене прижимать? Просто там говорится не допускать прогиба в пояснице, а я стоя прямо не могу не допускать прогиба. А поясницу смогу прижать только согнув колени. Как мне лучше поступать в этом упражнении с моими трудностями?
Lili
У Ольги очень приятная и граммотная речь. С удовольствием тренируюсь. Есть что улучшить, хочется, что более подробо комментировали текущее упражнение, например делаем круговые движения колена в одну, а теперь в другую сторону. Уже писали комментарии, что приходится более внимательно всматриваться в движение тренера, а не прислушиваться к ощущениям в теле.
Катя
из-за работы у меня очень сильный и болезненный зажим под лопатками, упражнения с валиком дали значительное облегчение. Спасибо огромное
Куратор Юлия
Занимайтесь на здоровье 🤗
Marylinn30
и ещё ходила в поход прошла 11 км.для меня это много. в гору с горы. теперь все тело стонет.как восстановиться? ваши занятия продолжаю. что сделать? чтоб перестало болеть все.
Marylinn30
прошла ваши похудения д/новичков, все здоровая спина, 60 дней. нормально что слышу как позвоночник, звучит как морские камешки когда их пересыпаешь, все прям там шевелится?
Sveta
Все тренировки виснут. заниматься невозможно.
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Ирина
Спасибо большое Ольге! я пошла на второй круг выполнения всей программы, так сильно она мне зашла и понравилась)))
Ольга
почувствовала лёгкость. но чувствую себя бревном 😂😂😂 из-за отсутствия мобильности.
Ольга Дерендеева
Ольга, тело обязательно станет подвижнее. Попробуйте еще мою программу Стретчинг 35+❤️
Татьяна Бузмакова
осень понравилось. наконец то чувство лёгкости в спине! хочу задать вопрос. при упражнениях лёжа на спине, особенно когда поочередно опускаем ноги, очень больно в районе крестце
Арина
Тренировка волшебная!!! Спине после неё хорошо ❤️❤️❤️
Ольга Дерендеева
Арина, на здоровье!
Наталья Першина
Спасибо, очень мягко и приятно!
Мария
Спасибо! У меня в упражнении на нижний пресс,когда ноги поднимали поочерёдно,на каждое опускание громко хрустят кости в тазобедренном, это даже не хруст,а скрип,как будто кости стираются
Александра
Оля доброе время суток! Подскажите пожалуйста какого диаметра ваша колба? Спасибо , большое
Мария
уже не раз спрашивали в комментариях, вы пролистните вниз
Куратор Юлия
Александра, диаметр валика должен быть 10-15см, плотность по самочувствию. Но не мягкий совсем.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам