по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия Даник
Спасибо! Это было то, что надо! У меня третий день немеет четвертый палец на стопе. Как раз зажим грушевидной и сейчас о чудо отпустило!!! Очень нужен комплекс биогимнастики, если его еще нет.
Ольга Дерендеева
Анастасия, уже есть!) приходите)
Марина
Оля, спасибо за эту тренировку. У меня болит правое бедро и как раз вчера врач сказал, что вопрос в пояснице и зажатых мышцых. После мячика ноге стало легче. ♥
Мария
Спасибо
Анна
При подъеме наверх из положения лежа обхватив руками ноги - прямо больновато вставать, боль усиливается как будто. Можно ли подниматься через бок?
Ольга Дерендеева
Нужно через бок в таком случае!)
Антонида Глушкова
хорошая тренировка получилась! сначала было чуть больно грушевидной мышце, а потом такое приятное ощущение после завершения! спасибо
Татьяна Никитина
Шикарная тренировка! Спасибо!
Юлия
Ольга, спасибо большое! Если запишите биогимнастику - будет очень здорово!
Куратор Юлия
Юлия, уже на платформе. Отфильтруйте программы по тренеру🤗
Арина
Очень приятная тренировка 🫶
Ирина
Очень понравилось! Грушевидная мышца справа была прям болезненна, после упражнений прям хорошо стало. А так обычно защемляет седалищный нерв. Спасибо за тренировку)
Мария Егорова
"на грани боли и удовольствия" как точно подмечено 😅
Юлия
Мне совсем не нравится, что тренер говорит о тренировке в зале в процессе, когда нужно говорить что она делает здесь и сейчас. На одну ногу с мячиком и стопой работали так, ну другую уже по-другому.
Даша
Расскажите, пожалуйста, как именно можно одновременно приживать поясницу к полу, держать согнутыми колени и давя на них ладонями, а коленями (бедрами) на ладони не этом не выпрямлять ноги? У меня либо ноги распрямляются, либо поясница отрывается от пола
Оксана
Начала вчера тренировки с острой болью под лопаткой, уже сегодня к вечеру боль почти прошла. Очень понравились упражнение на поясничный отдел, в теле легкость и приятное тепло! Спасибо болтшое, Ольга!
Ольга Дерендеева
Оксана👏👏 Значит, вы правильно выполняете упражнения по технике! Умница!
Алена
тренируемся вместе с мужем , и заметили что спине действительно легче.
Лилия
это великолепно!
Шахризат
Ольга, скажите пожалуйста если обьединять несколько тренировок в день из комплекса для спины , как часто нужно включать 3 тренировку к остальным тренировкам для спины ?
Шахризат
Хотелось бы попросить вас, сделать курс по био гимнастике ?
Куратор Юлия
Программа уже на платформе, присоединяйтесь)
Шахризат
Здравствуйте. Ольга! Большое вам спасибо , за прекрасные тренировки . После них чувствую себя прекрасно!
Анастасия
Ольга, спасибо большое за тренировки! Прохожу уже второй раз, очень хорошо помогает со спиной! Буду рада если появится курс по биогимнастике)
Куратор Юлия
Анастасия курс по биогимнастике уже на платформе, присоединяйтесь: https://new.fitstars.ru/programs/biogymnastics
Марина
благодарю, оказалось что моя грушевидная мышца справа сильно спазмирована 😣 от этого у меня болит поясница справа и тянет ногу 😣 а я понять не могла что это 😯
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам