по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
-
25:14Целлюлит, уходи!Тренировка 1
-
23:16Целлюлит, уходи!Тренировка 2
-
26:08Целлюлит, уходи!Тренировка 3
-
27:00Целлюлит, уходи!Тренировка 4
-
27:06Целлюлит, уходи!Тренировка 5
-
21:25Целлюлит, уходи!Тренировка 6
-
22:29Целлюлит, уходи!Тренировка 7
-
22:08Целлюлит, уходи!Тренировка 8
-
23:27Целлюлит, уходи!Тренировка 9
-
24:04Целлюлит, уходи!Тренировка 10
-
21:24Целлюлит, уходи!Тренировка 11
-
21:20Целлюлит, уходи!Тренировка 12
-
22:25Целлюлит, уходи!Тренировка 13
-
21:24Целлюлит, уходи!Тренировка 14
-
27:34Целлюлит, уходи!Тренировка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лена
Треня 🔥, но нужна помощь: в упражнении, где лежа поднимаем ногу вместе с тазом, начинает болеть под коленкой той, что опорная. Не могу понять, то ли сухожилие, то ли связки.Почему?(
Иванна Идуш
Если есть такой дискомфорт, рекомендую пока это упражнение делать с опорой на две ноги, не усложняйте🙏🏻 Возможно не хватает силы мышц стабилизаторов вокруг колена
Альбина
класс! и горело, и вспотела! спасибо ❤️
Ксения
Жестко! Но мне понравилось 😁
Альбина
горели 🔥🥰
Екатерина Ива
Все супер! Спасибо
Анжелика
Огонь! Все горело. Спасибо!
Лиля
еле вынесла выпрыгивания
fuddyduddy92
Иванна, спасибо! Каждая тренировка с вами в удовольствие!
Дарья
вот сколько не разминаюсь, а все никак понять не могу - как можно сидеть с расслабленными мышцами в ногах, на одних руках, если мышцы в любом случае сами по себе напрягаются?((
Дарья
Добрый день! Будет ли толк от тренировки, если делить её по 5 минут? Работаю на удаленке, делаю перерывы, чтоб подвигаться каждый час на 5 минут, хотела использовать данную программу
Куратор Юлия
Здравствуйте. Таким образом Вы не сможете поддержать пульс и разогрев мышц, упражнения не будут доработаны должным образом. Эффективность будет снижена. Лучше для перерывов использовать коротенькие зарядки, например, Зарядки без коврика, они хорошо разминают тело. Есть программа Шея без боли, Биогимнастика, Рабочая гимнастика
Дарья
Спасибо, я хотела что-то с приседаниями и выпадами. Такого нет?
Куратор Юлия
На зарядках выпадов и приседаний не будет) Выпады и приседания Вы можете выполнять самостоятельно, разогрелись немного зарядкой и выполнили несколько выпадов, на следующий перерыв включите приседания) Адаптируйте занятия под свои цели👍
Даша
Иванна, спасибо за супер тренровки!!🤍🤍🤍 Подскажите,пожалуйста: через сколько повторять эту программу , если вот-вот завершишь ее, чтобы был оптимальный результат?
Куратор Юлия
Добрый день. Можете повторить сразу программу, можете чередовать с программой Ягодицы за 15 минут
Дарья Фатеева
Классный подбор упражнений! Иванна, спасибо 🔥
Екатерина
С некоторыми упражнениями я уже знакома и они мне нравятся!) но мышцы не горели)
Виолетта
здравствуйте, я могу убрать упражнение с прыжками? с большим весом, 5 размером груди, тяжело делать пока что, то и гляди упаду без сознания
Куратор Юлия
Здравствуйте. Конечно, заменяйте на ходьбу
Екатерина
"...чтобе не охренеть" - о, боже, Иванна тоже человек! ))))) Прямо с языка сняла! Это именно то, что вертелось в тот момент в голове. Крутая тренировка, результаты уже вижу, кайфую. Спасибо!
Иванна Идуш
Я очень сдерживаю свою речь во время съемок тренировки🤣но иногда ну прорывается прям ахха♥️
Дарья
Не получается выпрыгивания делать. Корпус автоматически подается вперед и колени за носки заходят.
Иванна Идуш
Колени за носки – это не страшно, если ваша стопа стоит уверенно полностью на полу♥️
elena.merkushina.84
на выпрыгиваниях мышцы горят адски))
Сара
Спасибо! Энергия топ🩷
Ольга
Иванна, тренировка супер! Подскажите, пожалуйста, когда в конце растяжка мы тянем заднюю ногу, стоя на колене, то почему-то начинает сводить заднюю поверность бедра, а должна растягиваться передняя. Почему так?)
Лидия
Очень люблю выпрыгивания, такое взрывное упражнение, сразу чувствуешь свои мышцы. Иванна ❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам