по подписке!
Работаем по кругу 21/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена Левицкая
пропустила месяц почти, как же было сегодня тяжко, думала 1 круг и все, потом ладно 2 круга..в итоге выдержала до конца, спасибо Оленька, тело само ныло, просило уже тренироваться❤️
Katrina
Ol'ga, vi segodnya bezzhalostni!
Света Федоренко
Одна из лучших тренировок этой программы
Света Федоренко
Не хватило в конце кругов до растяжки какого-нибудь лёгкого бега в течение минут 3
Nadia
Удивилась сама себе. Отжимания дались без проблем! Значит, руки окрепли. Спасибо Оле! Пора переходить на прямые ноги
Anna Nikiforchina
Жестокая тренировка! Упражнения на пресс со сбитым после прыжков дыханием практически невозможно делать.
marinadalgatova
Тренировка огонь!!!Выпрыгивать тяжеловато было,надо худеть.
Oli
Тренировка огонь! Правда, такое упражнение на пресс тяжеловато делать в высоком темпе, теряется баланс - на что можно заменить?
Ольга Дерендеева
Сделать медленнее)))
Людмила
прыжки из приседа дались тяжело!!!!!!!
Куратор Юлия
Но Вы справились! Так держать!
Любовь
Тренировочка огонь!!!Занималась по этой программе в прошлом месяце, сейчас взяла силовые трерировки на низ и вверх с гантелями с Ольгой. Но силовые трени решила разбавить этими тренировками круговыми или в режиме табата из программы тринити, и вааауууу...я все смогла и отжимания и выпрыгивания ничего не пропустила и делала все вмпсте с Ольгой. Спасибо Вам большое за эти тренировки.
Куратор Юлия
Пусть силы и энергия не покидают Вас, а только приумножаются.Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗
Ирина
Отличная тренировка, выпрыгивания еле успевала, но делала! Пот ручьем) Спасибо, Ольга!
Куратор Юлия
Занимайтесь в удовольствие. Со временем скорость наработаете 💪
AR
Ни у кого почему-то нет разминки-заминки на суставы кистей, а ведь при упражнениях в планке и отжиманиях на кисти идет болошая нагрузка
Куратор Юлия
Учтем Ваши замечания. Хороших тренировок в дальнейшем 🤗
Elena
Вот это тренировка! Вот это да! Отжимания, я сделала их! Три месяца назад я думала, что это самое страшное, что может быть. Но Оля научила их делать и не бояться, и открыла новые области для страхов - выпрыгивания 😬🤪
Куратор Юлия
Елена, вы уже осилили отжимания и мы уверены с вашей настойчивостью выпрыгивания поддадутся вам очень скоро💪
Анна
Тренировка отличная, не много не успевала
Куратор Юлия
Анна, выполняйте тренировки в своем темпе, не гонитесь за тренером! Спустя время, все придет и скорость и техника выполнения.
Ирина
Было круто 👌 спасибо большое 🥰 вы научили меня отжиматься.
geydenreykh-nv
Спасибо за тренировку! Особенно тяжело далось выпрыгивание, но на 4 круге второе дыхание....
Наталья Захарова
Супер!!! Было жарко. Темп для меня высоковат, делала в своем. Благодарю!!!
yurieva-an
Кайф! Ваши тренировки Ольга, это любовь! Благодарю!!!
Tatiana Зайкина
Добрый день<br /> <br /> у меня вопрос по чатоте тренировок - я обычно делатю каждый день Тринити но решила начать с резинками.<br /> хочу чередовать например 2 дня тринити 1 день резинки. я бы не хотелас делать перерыв на 2 дня как вы советуете по резинкам. нормально так будет? спасибо татьяна<br />
Ольга Дерендеева
Татьяна,да) просто смотрите,чтобы ноги каждый день не работали. Иначе не будет быстрого результата!
bsnoff
Тяжелая уже тренировочка.не все получались по количеству повторений
Ольга Дерендеева
Ничего страшного!пусть меньше повторений. Главное, качественно!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам