Третий круг 15/30

Программа «Тринити»

Тренер Ольга Дерендеева

4835

163 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Irina Kalinichenko

30.08.2024

ненавижу круговые😁. но эффект от них бесспорный👍

masterova260989

10.08.2024

А дальше точно будут сложнее тренировки? А то я все жду нагрузки какой-то…и все какое-то лайтовое

Ольга Дерендеева

10.08.2024

Приходите на Энерджи с гантелями))

Юлия Чежина

10.11.2024

ничего себе лайт😂

Ann

18.06.2024

Я чуть не умерла, облилась вся потом🫠, но в конце стало так круто телу, что ни разу не пожалела, что выполнила все подходы 😅🤩

Percik

03.01.2024

Нарочно не придумаешь-два моих самых нелюбимых упражнения-отжимание и лодочка-соединить в одно, и это после прыжков 🤪 Тренировка огонь. Это моя самая любимая программа. Оля, спасибо вам! И хочу еще таких программ-на грани возможностей и нервного срыва😅

Куратор Юлия

03.01.2024

Спасибо за обратную связь, передаем ваше пожелание ответственным лицам 👌🏻

Анастасия

12.12.2023

Спасибо, Оля! Было жарко! Но психологически намного проще сделать всего 4 круга разнообразных упражнений)))

Nadia

28.09.2023

Реально трудновато было Прыжки с выпадами на 1-2 опаздывала, приходилось догонять на паузе, что не очень удобно, но в целом очень динамично и мотивируеще. Благодаря этим комментариям не сделала эту тренировку вчера, слелала силовую с гантелями и очень рада. Вчера бы меня на эту тренировку не хватило бы 😅😅😅

Светлана Алехина

09.08.2023

Все отлично, только темп у меня помедленее, из за проблем со спиной, выпады с прыжком заменила на просто выпады. А так, тренировка огонь! Спасибо большое.

Ольга

04.04.2023

Очень тяжко далась эта тренировка, мотор чуть не выскочил, а теперь ноги потряхивает 😂 но, главное, выдержала до конца 🙃

Богиня

28.02.2023

Чуть не померла, не смотря на то, что на силовых занимаюсь с утяжелением и вприеципе в хорошей форме. Но тренировки на выносливость это что-то) Ольге поклон, занимаюсь только на ее программах, энергетика у нее огонь, а подача мягкая. Сразу видно интелегентный человек) все без грубости и насилия😂

Евгения Макарова

10.02.2023

Очень сложно было делать всё! Такое чувство,что Оля - машина 😁 ни тени усталости, как потеет не видно, даже не покраснела. На отжиманиях с лодочкой сливалось сильно у меня дыхание, что не могла без перерыва делать. В любом случае, спасибо! Страшно,что будет дальше🙈☺️

Наталия

12.02.2023

У меня самый сложный переход был на отжиманиях с лодочкой)) и даже не из-за отжиманий, а из-за лодочки)))) тяжело, когда ты задыхаешься после выпадов, а надо дышать, лежа на животе)

Саша

10.11.2022

смертельный номер.... еле выжила. и то , не уверена

Куратор Юлия

11.11.2022

Отдыхайте. Вы отлично потрудились! Ждём Вас на следующей тренировке!

Oli

03.11.2022

Скажите, а будет такой же эффект, если выполнять силовые тренировки, а круговые заменять на другое кардио - бег, степ-аэробика и тд? Или это не то же самое?

Ольга Дерендеева

10.11.2022

Силовые более результативны)

Oli

03.11.2022

Очень тяжелая тренировка( в глазах темнело уже после первых выпадов с прыжками, пришлось заменить на обычные выпады. 15 отжиманий тоже тяжело, только на 10 хватало сил