по подписке!
2. Улучшение осанки
Другие тренировки
-
08:29Убираем выпирающий животНачальный тест
-
27:01Убираем выпирающий живот1. Дыхательная тренировка
-
22:24Убираем выпирающий живот2. Улучшение осанки
-
25:21Убираем выпирающий живот3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
24:16Убираем выпирающий живот4. Укрепление мышц живота
-
21:23Убираем выпирающий живот5. Дыхательная тренировка
-
20:27Убираем выпирающий живот6. Улучшение осанки
-
23:21Убираем выпирающий живот7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
16:01Убираем выпирающий живот8. Укрепление мышц живота
-
11:01Убираем выпирающий живот9. Дыхательная тренировка
-
04:08Убираем выпирающий животФинальный тест
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Даша
очень приятная тренировка! спасибо🤩
Надежда Искрастинская
Ощущения приятные, НО что-то совсем не верится, что такие тренировки помогут справиться с выпирающим животом..
Куратор Юлия
В программе комплексный подход, работа с дыханием, которое, очень важно. Можно качать сколько угодно пресс, а живот так и будет выпирать, если не работать с осанкой, дыханием, мышцами тазового дна. Успехов на занятиях!
Дарья Дашкевич
Почему-то в одну сторону плечами круги рисовать было проще, чем во вторую.😅
Куратор Юлия
Здравствуйте. В первую очередь, стоит помнить о том, что все мы несимметричны. Одна половина тела может выполнять больше нагрузки, чем другая. Скорее всего, это просто Ваша доминирующая сторона. Начинайте упражнения с более слабой стороны.
Оксана
После рабочего дня очень освежает.
Галина
Волшебно просто!
Асия
спасибо понравилось!
Анна Грязнова
Сложнее всего оказалось дышать ))
antonina.kislitsina
Начала этот комплекс упражнений - ну супер, кайф! Очень приятная тренер, Иванна! Спасибо Вам большое. После этих занятий хочу и другие ее курсы посмотреть и позаниматься.
Оксана
Класс, ощущения после тренировки супер! С вращением плечей получился затык, но благодаря зеркалу справилась😂. Большое спасибо 🤍
Людмила
Спасибо ща тренировку 🥰 самое сложное было - это вращать плечами вперед :)
Светлана Козлова
класс,спасибо за тренировку!!
Виктория
Все супер! Учусь двигать лопатками)) пока плохо получается)))) Иванна, спасибо!
Эльза
очень нравится
darya-allin
Класс, моя спина говорит спасибо ❤️
Татьяна Сафонова
Подскажите черкз сколько можно кушать после таких тренировок, если я занималась утром на голодный совсем желудок?
Куратор Юлия
Татьяна, можно сразу или в течении первых двадцать – сорок минут после окончания тренировки. В данный период открывается так называемое «анаболическое или белково-углеводное окошко», когда процесс усвоения пищи происходит в несколько раз активнее обычного.
Иванна Идуш
Можно есть сразу♥️
Галина
понравились упражнения, кажется очень простые, но как обрадовался позвоночник!!!
Алёна
Ну это дикий кааааайф, так нашевелила лопатками после рабочего дня, что после последнего упражнения достигла нирваны в шавасане))) 🫠🤤спасибо!!!тренировки с Иванной супер!!))))❤️⭐️
Иванна Идуш
Звучит очень круто🤌🏼⚡️
Елена Машкина
Спасибо!
Людмила
А я и не поняла получилось ли двигать лопатками по кругу! Просто делала и все!
Татьяна Сафонова
Вот и я так же. Но мне казалось, что все получается🤣
Екатерина
классная тренировка)) плечами и лопатками уже научилась на тренировках с Ольгой)) сейчас было проще))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам