по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
21:10ОсанкаТренировка 1
-
21:00ОсанкаТренировка 2
-
20:23ОсанкаТренировка 3
-
21:33ОсанкаТренировка 4
-
18:07ОсанкаТренировка 5
-
20:12ОсанкаТренировка 6
-
20:10ОсанкаТренировка 7
-
23:24ОсанкаТренировка 8
-
19:21ОсанкаТренировка 9
-
21:05ОсанкаТренировка 10
-
20:22ОсанкаТренировка 11
-
22:31ОсанкаТренировка 12
-
23:25ОсанкаТренировка 13
-
28:31ОсанкаТренировка 14
-
24:33ОсанкаТренировка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Надежда
Идеальные тренировки после рабочего дня за стулом перед компьютером. На первый взгляд упражнения кажутся простыми, но уже после первой тренировки спина ощущается по-другому. Спасибо большое!
Асима
тренировка хорошая, НО слишком много лишней болтовни
Илана
Очень рада что нашла Вас на этой платформе) с удовольствием прохожу программу и планирую пройти другие ваши тоже
Елена
Леся, спасибо вам огромное! Я после каждой тренировки чувствую как плечи сами хотят раскрыться. Делаю уже третий круг. Подскажите, будут ли еще подобные программы? Хочется новых усиленных упражнений)
Куратор Юлия
Передали Ваше пожелание в отдел съёмок!✅
Aleksandra
Очень приятная тренировка:)
Гузель
Тренировки супер! Леся, благодарю за бережное отношение, но в то же время эффективные упражнения!
Даша
У меня довольна не только спина, но и шея) прям приятные ощущения. Спасибо))
Юля Романова
После первой тренировки болят мышцы спины и рук, еее👍🏻 а еще - пространства словно больше стало в грудном отделе❤️
Ольга
Очень понравилась тренировка, но на вытянутых руках опускаться было больно в плечах… обязательно продолжу
Елена
Очень эффективная тренировка,у же после первого занятия стало намного легче держать спину ровно.Сенодня болели мышцы спины ,которые никогда не болели.Сейчас продолжу йогой!!!
Евгения
благодарю!!! отличные тренировки)
Анна
Чудесно провела время на тренировке, все упражнения в кайф
Олеся Клю
Второе занятие)) мне очень нравится набор упражнений, осанка моя больная тема, а здесь я чувствую всё, о чём раньше не подозревала. Отдельное спасибо за упражнения, которыми можно себя бодрить на работе, на стуле 💪😉
Леся Белусяк
Желаю вам приятных тренировок!))
Юлия Фоменко
Спасибо за тренировки! Вчера была 1-ая тренировка, плечи расправляются)) Всё понятно объясняет, супер, буду заниматься дальше. Спасибо!🩷 От Леси хочется прямо больше тренировок!
Леся Белусяк
Благодарю вас!
fruktova
Тренировки очень нравятся, но после вчерашней тренировки болит спина и шея... Сделала сегодня побольше упражнений на вытяжение мышц, помассировала шею теннисным мячиком, надеюсь пройдет
Леся Белусяк
рекомендую делать перерывы тогда в тренировках на одну и ту же группу мышц)
Екатерина Безрукова
Олеся, добрый день! Сделала вторую тренеровку на осанку. Ооочень понравилось! Но такой момент, при поворотах головы и поворотах грудного отдела, сильно кружится голова(( как быть?
Леся Белусяк
не закрывать глаза, снижать скорость и амплитуду движения. и еще помогает направлять внимание в стопы, заземляться. очень надеюсь, что это разовая история и больше вы с этим не сталкивались!
Евгения Алексеева
Лесечка просто супер!❤️ после первой трени болит всё - плечи, шея, спина, даже ноги👀 при этом довольно простые движения, и Леся все время объясняет, что очень важно для таких как я «чайников» в тренировках. Не успеваю заметить, как тренировка подходит к концу👍🏻
Леся Белусяк
Благодарю вас!!
Anna
<3
Ina
Очень клёвые тренировки! Супер приятная тренер! Спина благодарит!
Елена
Никогда! Никогда я не занималась с таким удовольствием как на этой платформе. Просто абажац 😍 это лучшее, что со мной случилось из спорта за всю жизнь, занимаюсь каждый день три месяца, пропускаю только по здоровью и то всегда очень жаль пропускать, каждое занятие в удовольствие. Леся чудесная, спасибо вам ❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам