Тренировка 7

Программа «HIIT LIGHT»

Тренер Елизавета Прокудина

899

168 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

14.11.2024

В этой тренировке я смогла все упражнения, видимо, потому что не было путающих мой утренний мозг упражнений 😆, так что отлично, в удовольствие🥰

Валентина

06.11.2024

сложно было поднимать корпус из положения лежа. тренировка класс

Елена

17.10.2024

Классно! А чем отличаются выпады в диагонали от обычных? Какие мышцы больше здесь задействованы?

Елизавета Прокудина

17.10.2024

Елена, добрый вечер! Также как и в обычных выпадах, основная нагрузка приходится на ягодичные мышцы и мышцы передней поверхности бедра. Разница заключается в дополнительной нагрузке , требуется больше координации и увеличиваются энергозатраты упражнения + в работу вовлекаются мышцы-стабилизаторы

Елена

17.10.2024

Спасибо 💖

Ольга

03.10.2024

Нравится эта программа. Не уверена, что она интенсивная. Я делаю как зарядку - отлично. Не быстрый темп, ровное дыхание и успеваешь пропотеть. А, как мышцы чувствуются - восторг.

Лариса

01.10.2024

Очень нравится программа. но сегодня что-то быстро для меня, не успевала за Елизаветой.

Куратор Юлия

02.10.2024

Лариса не гонитесь за тренером, выполняйте в своем темпе, главное соблюдайте технику выполнения упражнений)

Алевтина

25.09.2024

Спасибо! Супер потренировались!

Лиза

15.09.2024

Сегодня какая-то особенно продуманная тренировка! Для меня прям идеальная.

Анна Деулина

09.09.2024

Здравствуйте. У меня исчезла 4 тренировка и изменился их порядок.

Ирина

05.09.2024

Спасибо за тренировку и программу в целом! Для моего уровня подготовки(Никой) прям оптимально. Узнала, что у меня есть мышцы,чувствую себя бодрее! Иду дальше

Петренко Ольга

05.09.2024

спасибо! за 20мин тренировки сделали много активных сильных упражнений. мне нравится. без лишних пауз, все по делу. буду продолжать с вами заниматься. есть цель стать выносливее сильнее и перейти на более сильные тренировки