по подписке!
Тренировка 20 (кардио)
Другие тренировки
-
21:20Резинки + кардиоТренировка 1 (силовая)
-
14:34Резинки + кардиоТренировка 2 (кардио)
-
20:13Резинки + кардиоТренировка 3 (силовая)
-
18:16Резинки + кардиоТренировка 4 (кардио)
-
19:10Резинки + кардиоТренировка 5 (силовая)
-
19:19Резинки + кардиоТренировка 6 (кардио)
-
18:02Резинки + кардиоТренировка 7 (силовая)
-
19:27Резинки + кардиоТренировка 8 (кардио)
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 9 (силовая)
-
18:22Резинки + кардиоТренировка 10 (кардио)
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 11 (силовая)
-
21:28Резинки + кардиоТренировка 12 (кардио)
-
22:11Резинки + кардиоТренировка 13 (силовая)
-
21:04Резинки + кардиоТренировка 14 (кардио)
-
20:19Резинки + кардиоТренировка 15 (силовая)
-
20:34Резинки + кардиоТренировка 16 (кардио)
-
23:03Резинки + кардиоТренировка 17 (силовая)
-
19:18Резинки + кардиоТренировка 18 (кардио)
-
22:12Резинки + кардиоТренировка 19 (силовая)
-
19:01Резинки + кардиоТренировка 20 (кардио)
-
20:30Резинки + кардиоТренировка 21 (силовая)
-
18:21Резинки + кардиоТренировка 22 (кардио)
-
20:02Резинки + кардиоТренировка 23 (силовая)
-
19:35Резинки + кардиоТренировка 24 (кардио)
-
20:24Резинки + кардиоТренировка 25 (силовая)
-
20:01Резинки + кардиоТренировка 26 (кардио)
-
19:12Резинки + кардиоТренировка 27 (силовая)
-
18:12Резинки + кардиоТренировка 28 (кардио)
-
20:27Резинки + кардиоТренировка 29 (силовая)
-
19:31Резинки + кардиоТренировка 30 (кардио)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мекка
Супер тренировка , каллорий больше заявоеного уходит )))
Мариетта Романова
Повредила себе спину на упражнении где надоиперекатываться и сесть. Теперь дико болит в районе левой лопатки
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Сделайте урок Трапеции из биогимнастики❤️ Видимо, завалились на бок при перекате
Наталья
Хорошая тренировка. Спасибо!
Анна
Ольга, подскажите, во время тренировки вы сказали что тренировка на пульсе около 170 не жиросжигающая. А что происходит с организмом во время такой пульсовой зоны? У меня например при пробежке, которую я делаю для жиросжигания, постоянно пульс около 170. Получается толку от этого никакого?
Гульсем
Добрый день,как оменять звезды на спортивные аксессуры ?
Куратор Юлия
Добрый день. Напишите в службу поддержки на Support@fitstars.ru
d.korovitsyn
хотим программу по степ аэробике!
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь!🖋️
Ангелина
Стэп - конечно не самое простое для меня зато начинаешь включать координацию и так впитываешься в процесс, что даже нет времени подумать: "Когда там конец, сколько там минут прошло". Такое вовлечение в процесс происходит когда следишь за шагами и выстраиваешь траекторию движений. Спасибо за тренировку!
Ангелина
Хочу добавить, что это первое кардио которое я повторила два раза. И впервые почти догнала сожжённые калории как указано на видео, думала что это невозможно совсем) И наслаждение полностью погрузиться умственно и физически в тренировки не передать) Тренировка огонь!
Юлия Прищепова
Первая тренировка, которая не понравилась. Дома же тренировка и места маловато, и непонятно куда и как делать повороты 🥴. Стукнулась о диван, о косяк ((((
Ольга Дерендеева
Юлия, понимаю🤗 Если место не позволяет, можно любые упражнения делать, менее амплитудные. Главное в таких тренировках- поддерживать пульс❤️
Юлия
А по-моему степ идет веселее, чем обычное кардио. Тренировка получается и сложная, и с задором. Мне такие тренировки нравятся.
Евгения
степ-очень крутое кардио, но для него нужны отдельные тренировки. не вижу смысла без платформы
Анастасия
Стэп не заходит Очень тяжело и двигаться быстро и понимать,как и куда ногу ставить...
valerie.vdovitsa
По мне так стэп - не удачный выбор для домашних тренировок. Нужно иметь много свободного пространства, чтобы качественно делать стэп, а если ещё и руки подключать - то пиши пропало. К тому же пока поймешь, какую ногу на какой счёт куда ставить, пройдет пол упражнения. Оля, давай без стэпа)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам