Тренировка 7

Программа «Легкий старт»

Тренер Иванна Идуш

6745

196 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия Беляшик

05.11.2024

Очень понравилась! Тяжеловато было отрывать свои булочки в обратной планке, но будем работать! Спасибо ❤️

Ольга

29.10.2024

Добрый вечер. Растяжку надо делать сразу после тренировки или на следующий день, если болят мышцы?

Куратор Юлия

30.10.2024

Ольга, в день силовых, растяжку делать не рекомендуем. Лучше сделать на следующей день в сочетании с лёгким кардио.

Даша

09.10.2024

Супер тренировка! Планка (любая) - мое слабое место, но я смогла!

Татьяна

18.09.2024

Тренировка - супер! Тоже не очень получается обратная планка, нужно упорство и время.... Спасибо, Иванна!

Мария Зворыгина

25.08.2024

я как раз делаю ваши растяжки после тренировки. благодарю вас!!!

Людмила

21.08.2024

Иванна благодарю. и спасибо за позитив 🤗 к седьмой тренировке стало уже лучше получаться, тело отзывается, уже не такое бревно, даже прогиб на животе с выпрямленными руками уже получился.

Вика

19.08.2024

Подскажите пожалуйста, после этой программы тренировок на какую лучше перейти с целью похудения?

Куратор Юлия

19.08.2024

Переходите на вторую часть, можно чередовать с программой Кардио для новичков

Надежда

14.08.2024

на последнем блоке второй заход уже все, на обратной планке я кончилась... но мертвого жука сделала)))

Алёна С

14.08.2024

Супер тренировка, я даже вспотела)) Пресс прям горел) Но на следующий день особо ничего не чувствую, только ягодицы немного, хотя делаю как мне кажется, всё правильно. Это нормально?

Куратор Юлия

14.08.2024

Да, нормально. Если мыщцы не болят – это не значит, что тренировка прошла плохо) это не показатель

Алёна С

14.08.2024

Спасибо, теперь спокойно буду продолжать, без тревоги. В целом у Иванны все тренировки классные, снимайте больше))

Ольга

01.08.2024

Иванна, вы - моя любовь 😍 таблеточка для настроения с утра!!!

Валерия

17.07.2024

Тренировка замечательная, было тяжело, но благодаря такой поддержке и позитиву тренера, кажется, что ты все сможешь! Спасибо!

Татьяна

06.06.2024

бодрящая тренировка) спасибо

Ксюша

27.05.2024

Всё получилось) спасибо!

Мария Маланьева

21.05.2024

Ох, сегодня тренировка была сложная. Почти все упражнения выполнила не до конца или в облегченном варианте. Ну уж как смогла. Посмотрим, что будет дальше )

Лариса Мироненко

14.05.2024

То, что надо! Очень нравится, что наращивается темп!

Людмила Зобова

11.05.2024

Сегодня тренировка огонь 🔥 вспотела, но смогла все сделать)

Евгения Ру

25.04.2024

фух, чуть не померла в обратной планке) получилось со второго раза, но было очень круто! спасибо, Иванна!🌷 а вечером сделаю растяжку 🥰

Альбина

16.04.2024

Обратная планка очень сложная, получается ее сделать только если согнуть в коленях и поставить ноги на всю стопу. Может есть какие-то подводящие упражнения или облегченная версия?