Тренировка 1

Программа «Легкий старт»

Тренер Иванна Идуш

21192

214 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

06.11.2024

Иванна, Добрый день. Вы планируете записывать тренировки с гантелями или резинками?

Куратор Юлия

07.11.2024

Ольга, если будет много желающих обязательно отснимем 🌹

Ольга

05.11.2024

Начала заниматься, все понравилось! Только вот почему то лодочку совсем не могу сделать (( сразу болит спина, с остальными упражнениями все отлично.

Ви

04.11.2024

вот сколько тренировок у Иванны смотрела, все нравились и делались с удовольствием! Эта - не исключение! Спасибо!

Юлия

02.11.2024

Спасибо за тренировку! Все супер)

Ольга

01.11.2024

Спасибо за тренировку. Все упражнения сделала, чему очень рада. Буду продолжать.

Вера

01.11.2024

Иванна классная😍спасибо за треню🤞

Анна

28.10.2024

Отличная тренировка! До этого проходила курс зарядок, после супер заходят упражнения в этой тренировке.

Вероника

26.10.2024

Лёгкий старт и стресс для всех отсутствующих мышц, хоть и не сильно сложные упражнения, тряслось всё 🤪 идём дальше 🤘🏻

Ольга

21.10.2024

Добрый день. Нужно ли делать перерыв между занятиями или можно тренироваться каждый день?

Куратор Юлия

22.10.2024

Ольга, можно каждый день. Ориентируйтесь на свое самочувствие, если мышцы очень болят, можно сделать день отдыха. И в этот день активно походить, кардио легкое выполнить. Успехов Вам)

Иванна Идуш

28.10.2024

Можно каждый, но обращайте внимание на ощущения в теле, чтобы не было перетренированности) давать выходные тоже очень важно для восстановления!

Анастасия Беляшик

20.10.2024

Какая прелесть! Действительно лёгкий старт, но мышцы ощущаются и во время, и после тренировки) Спасибо, любимый тренер ❤️

Валерия Орлова

20.10.2024

Я думала, что на первой тренировке как-то совсем мало уделили внимание попе, но на следующий день мышцы ощущаются))

Юлия

19.10.2024

Огромное спасибо. Тяжело человеку который не занимался.

Юлия

19.10.2024

Это тяжело, это понятно. И эффективно.

Ольга Шклярик

18.10.2024

Отлично! Хорошее начало!

Elizaveta Borisova

14.10.2024

Пресс прям почувствовала! Спасибо за классную треню)

Анастасия Гоголева

10.10.2024

Тренировка понравилась, тренер тоже! Со всеми упражнениями справилась, тело немножко в шоке :) Иванна очень позитивная и понятно объясняет технику, предупреждает об ошибках. Для новичков в фитнесе действительно Лёгкий старт 👍 эффективно и без ощущения, что помираешь :)

Марина Ишутина

09.10.2024

очень лайтовой и прям хорошо зашло. только чем можно заменить обратную планку, если совсем нельзя опираться на запястья?

Alina

03.09.2024

Возвращаться в спорт ни разу не просто, раньше в планке стояла минуту легко, а сейчас "посчитаем до 5" и тремер зашёл в чат 😅😅😅 ну ничего! всё наверстаем и укрепим!