Зарядка 15

Программа «Зарядки на каждый день»

Тренер Анастасия Завистовская

5059

44 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Валерия

12.11.2024

Слишком высокий темп, ничего не успеваю

Светлана

30.10.2024

Решили пропускать зарядку с этим трениром.

Светлана

30.10.2024

Такую зарядку в 7 утра на тело которое только проснулось сделать может только человек со спортивным прошлым или настоящим. Зарядка не для среднестатичтического человека и не утренняя.

Ирина

22.10.2024

Энергичная, позитивная зарядка! Спасибо Анастасия за вашу энергию и улыбку, заряжают)))

Ирина

04.10.2024

супер бодрящие зарядки, темп 🔥. спасибо Анастасия! 💚

Мария

25.09.2024

Половину тренировки пришлось заменить на какие-то более понятные упражнения самостоятельно.

Антон Башмаков

06.09.2024

Это не зарядка! Так может пятилетняя девочка выйти погримасничать на камеру. Не понравилось очень сильно.

Куратор Юлия

09.09.2024

Спасибо за ваш отзыв. Попробуйте другие зарядки, например с Ольгой Дерендеевой.

Людмила Васелкова

20.08.2024

Отличная зарядка! Иногда хочется бодрости, а времени на полноценную тренировку нет! Я в восторге!! Спасибо!!

Maia

18.08.2024

Заряжающая зарядка!

Ирина

14.08.2024

Завитовская это не про зарядку. Не нравится

Ольга

13.08.2024

Вот это классная зарядка! У Анастасии бывают совершенно садисткие зарядки для утра :)))

Ирина

07.08.2024

Очень бодрая, энергичная и необычная зарядка, нравится, мое 👍👍👍

Юлия

11.07.2024

Ужасная зарядка. Проматывала зарябки с жтим тренером, тут решила нще раз попробовать. Не мое. Утром такой темп и такие упраженения… Тренер вообще понимает, что люди только что встали?

Лена Николаевна

06.07.2024

Мне не понравились зарядки с Анастасией. Думала может только одна такая была в прошлый раз, но нет. В итоге пролистала все зарядки с Анастасией, почитала комментарии, и решила всё же пропускать её зарядки. Это самое верное решение. Справедливости ради хочу сказать, что я честно попробовала сделать урок на скорости 0,75 и пропускала все не утренние упражнения, но это не помогло. Проще вообще не делать. Я не могу сказать, что я слабая, или не опытная в спорте, у меня даже в кросс-фите есть опыт. Просто такой ритм выдержать можно только во второй половине дня. Цитирую сайты минздрава: "Упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими, поскольку организм еще не проснулся, и лишняя нагрузка может оказаться стрессом". Ошибки при выполнении зарядки: "Слишком интенсивная тренировка и тяжелые нагрузки приведут к усталости и боли в мышцах". "Зарядка должна быть умеренной". Если отталкиваться от советов врачей, то такая зарядка вредит здоровью, и это не зависит от уровня подготовки. Так что теперь я просто очень с осторожностью отношусь к тренировкам с Анастасией, чтобы не поколечить своё здоровье. Но очень нравится её комплекс "Рабочая гимнастика".

Анна

05.07.2024

хорошая тренировка, но темп высоковат для зарядки

K

25.04.2024

Благодарю, отличная зарядка, размялось всё тело, супер👍 🌹🌺

Ксения

08.04.2024

Было необычно, но прогрело хорошо)

Маша Смирнова

06.03.2024

половина упражнений такие странные в исполнении,пришлось заменять на более адекватные и понятные телу

Галя Райзнер

12.01.2024

Мне очень даже нравится, такая милая сумашедшая девушка. которая сама ловит кайф от своих движений) Так хорошо всё протянулось, тоже не всегда успеваю за ней, но так тоже весело.

Анастасия Завистовская

15.01.2024

Галя, здравствуйте) Тренировки этой программы я рекомендую выполнять по несколько раз. Это совершенно нормально, что сначала возможно не все будут получаться в таком же темпе!

viktoriyaveldman

18.09.2024

Вот-вот, она-то ловит кай, а о других не думает. Можно же замедлиться, чтобы нормально показать и объяснить технику выполнения упражнения. И вообще это не зарядка, а круговая тренировка🥵

Екатерина

07.11.2023

А мне понравилось. Почитала отзывы про высокий темп и сложность, подумала, что будут какие-нибудь берпи со скалолазами. А тут ничего такого - шаг, полуприсед, вытянулись