Тренировка 8

Тамара Сухина

13.11.2024

Приседания со стулом отлично, но с равновесием по прежнему тяжело. Пресс не очень получается, лопатки не хотят покидать землю, только плечи, но голову научилась контролировать

Галина

18.10.2024

Упражнение на ягодицы очень понравились, они горели👍🏻

Мария

23.09.2024

уже писала, но не ответили. у кого то есьб такая проблема, что не можете держать ноги под 90' лежа на спине? у меня ноги просто не выпрямляются в коленях лежа в таком положении

gma.malina

13.09.2024

с удоволсьтвием делюсь результатами - однозначно повысилась выносливость, сила в мышцах, осанка, положение тела в пространстве приобрело более четкую форму. Чувствую свой корпус, свои мышцы, каждую клеточку. Бодрость во всем теле в течение дня. От всей души благодарю за ваши чудесные программы, Оля!

Тамара Сухина

27.08.2024

Получилось почти все. Но пресс и руки очень слабые. Упражнения делаю не до конца

Мария

23.07.2024

В кои-то веки не совсем умираю во время тренировки :) Только под конец, когда упражнения на пресс, выдохлась

Алена

13.07.2024

Добрый вечер, у меня -4 кг! я очень довольна, тренировки входят в привычку уже))

Tanja

03.06.2024

Очень комфортные тренировки, которые дают энергию, а не снижают ее. Спасибо, Ольга, что объясняете какие мыщцы должны и не должны включаться, это позволяет корректировать в процессе. У меня -2 кг за месяц (программа похудение 1 часть + 2 часть) рост 158 см, изначальный вес 54 кг. Ушли немного объемы равномерно. Проявился пресс, осанка, руки стали сильнее и в целом тело плотнее. Спасибо!

Эльмира

01.06.2024

Я сегодня мокрая как мышь после тренировки. Со стулом 2 раза выполнила, потому что показалось, что в первый раз не совсем правильно сделала. Ох, и почувствовала я здесь ягодицы!

Евгения

21.05.2024

Это отлична тренировка! Плечи совсем не встают прямо на крабике. Завтра повторю)

Елена Д

18.04.2024

Я делаю каждый день ваши тренировки( утром- осанка, днем эту) мои результаты вижу не толтко я, но и окружающие. Ушли бока( зимние), нодки стали более подтянутые и талия тоньше. Руки… моя боль, но я стараюсь)) Оля- большое вам спасибо за все все комплексы. Вы мой лучший ТРЕНЕР!!!

Галина Петухова

17.04.2024

Ольга, тренировки с вами просто супер!!! Подскажите пожалуйста в упражнении краб есть ли разница как ладонь располагать, если пальцы на себя, то очень сложно, а пальцы наружу, то получше)))

Анастасия Костырева

05.04.2024

Тренировка✅

Ольга

04.04.2024

Благодарю за тренировку! Очень хотелось бы от Ольги тренировку в спортзале на тренажёрах. Может такие есть уже у других тренеров?

Екатерина Коновалова

15.03.2024

Подобие болгарских выпадов на 3 точки я не поняла, поэтому просто сделала болгарские😂

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Елена

08.02.2024

+