Тренировка 1

Тамара Сухина

04.11.2024

Все получилось. Только количество приседаний на одной ноге сделала меньше. И в лопатки при качании пресса еще не очень высоко поднимаются. Но пульс нормальный. С Олей и своим мозгом разговор веду без одышки

Татьяна

24.10.2024

Прошла программу 30 дней нон-стоп, 1 этап похудения и приступила ко 2 программе, кажется немного легко, может неправильно выбираю программы? А вообще, Ольга, с вами приятно и легко заниматься, спасибо большое и если бывают пропуски, то чего-то и кого-то, ну не хватает🥰

Виктория

19.10.2024

Здравствуйте дорогая Оленька, прошла оба этапа начинаем худеть, если я второй этап повторю полностью ещё раз, не будет ли это регрессом или нужно идти дальше, например в 30 дней нон стоп?

Настя Грумер

17.10.2024

Обожаю Ольгу!! Упражнения все получаются, мышцы горят 🔥

Evg.vasilieva2012

08.10.2024

Где найти первый этап программы?

Оксана

14.09.2024

Это первая программа, которую я завершила 🥰 Благодарю, Ольга. По итогу, немного вогнав свой организм в режим и просто сократив количество съеденного, на весах -4 кг. Сейчас оибо на второй круг пойду, либо на второй этап 🫶

Елена Колтовская

26.08.2024

Здравствуйте, после этого комплекса какой порекомндуете?

Катерина

13.08.2024

Как понять что ты работаешь в нужном тебе пульсе?) если можешь петь песенки рядом лежащему младенцу-значит все ок)) 😂😂😂

Алена

09.08.2024

Ольга, вопрос) Вы сказали, что тренировки легкие, поэтому их лучше делать каждый день, при этому нервной системе нужны дни отдыха. Раз в неделю достаточно? Или дни отдыха нужны на более сложных программах?

Алена

09.08.2024

У меня вопрос Ольга сказала, что тренировки легкие, поэтому лучше делать кажды

vecher36

29.07.2024

Ольга, добрый вечер! Подскажите, в какое время лучше проводить тренировку (в частности, из цикла Начинаем худеть), утром - вместе с зарядкой, или всё-таки после рабочего дня, например, но не перед сном, разумеется? Будет ли эффект равноценным в первом и во втором случае?

Ольга

03.07.2024

на упражнение, где ногу подставляли , горела передняя часть бедра , а не ягодичная . в чем моя ошибка?

Olga

18.06.2024

Очень классная тренировка, прямо тело голврит спасибо

Эльмира

18.05.2024

Ягодицы и пресс почувствовала очень хорошо. Наклоны еще не до конца идут, полностью ладонь пока не ложится на пол, только половинка ладошки. Но вот что огорчает - вес не двигается и размер тоже, хотя чувствую как все мышцы подтягиваются. И постоянно во время тренировки хочется пить

Виктория

17.05.2024

очень понравилась тренировка, только закончила первую часть начинсаемм худеть и вторая сейчас легко пошла, но мышцы все горят. Очень нравится когда даёте советы еще про пульс, питание,

Ирина

14.05.2024

не занималась с октября. решила взяться за ум, в итоге на первой же тренировке сдулась(((

Olga

11.05.2024

Ольга, здравствуйте! Очень нравятся ваши тренировки, но есть одна большая просьба: пожалуйста, комментируйте все смены упражнений 🙏 а то часто бывает рассинхрон((

Элина

03.05.2024

Ольга! здравствуйте, подскажите, когда качаю пресс с прямыми ногами кверху( опускаем поочередно одну вниз) очень сильно хрустят и щелкают тазобедренные суставы. что делать в таком случае ?

Лана Гаспарян

29.04.2024

Оля ,вы брилиант ! Благодарю Вас за тренировки ! Познакомилась с Вами в програме утрение зарядки ! Очень приятно начинать вместе утро ❤️! Теперь буду худеть и потягивать тело , благодаря Вам ! Тренировку сегодня смогла выполнить всю , только в конце не дались скручивания на пресс !

Аннушка

26.04.2024

Прошла ваш первый курс , дополнительно гуляю легкой пробежкой с собакой 2-3 км по вечерам каждый день. Стала более гибкой , местами подтянулась), но почему то наоборот прибавился вес((( с чем такое связано ?