Тренировка 4

Ilina Shestakova

12.11.2024

Здравствуйте. Баланс в конце сохранён.благодарю.супер тренеровка

Анна Исмаилова

17.10.2024

не люблю спорт, понравилось тренировки, что все упражнения разные, на повторениях просто хотелось все опять бросить

Татьяна Киселева

20.09.2024

Что-то сегодня как-то скучно и однообразно. Хотелось драйва😁

Марина

26.08.2024

Добрый день. Ольга, подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять данную программу, если есть подозрение на пупочную грыжу? Прошла уже 1 этап, сейчас второй прохожу

Нина

20.08.2024

Очень понравилась сегодня тренировка. Постепенной ощущаю, что выносливость повышается. Есть сложность - у меня коксортаз 1 степени. При ежедневных нагрузках очень болят тазобедренные суставы. Через 4-5 дней приходится остановиться, больно даже ходить. Не знаю какой ритм выбрать. Посоветуйте пжл.

Анастасия

19.08.2024

Огонь!

Lola Lula

10.08.2024

это жир мешает или может в чем-то другом причина? тренированный в целом человек и скручивание раньше всегда было на высоте, но вот сейчас туго, знакомлюсь будто со своей зоной пресса...

Lola Lula

10.08.2024

у меня вопрос по скручиваниям: после 3их родов - жировая складка на животе, очень новое для меня ощущение. и скручивание я высоко не могу дотянуть(примерно середина рёбер-максимум).

Lola Lula

10.08.2024

отлично, спасибо) тест совпал с элементом из сегодняшней зарядки 3.0, баланс держу хорошо, но и потренироваться лишний раз не мешает

Светлана

03.08.2024

Ольга, ещё раз благодарю Вас 🙏! На скручивании не получилось с ногой поработать - поясница начинает прогибаться. Очень понравился тест: когда правая ступня впереди, то стала заваливаться))

Алена

09.07.2024

тест прикольный

Кристина

09.07.2024

Спасибо за тренировку и тест в конце) Всегда замечала что левая сторона хуже тянется, больше устает, вот и сегодня на тесте она везде пыталась упасть

Анна

09.07.2024

Тренировка огонь.

Эльмира

27.05.2024

И снова здравствуйте! после женских дней вернулась в тренировочный процесс. Правая сторона откликается хуже, чем левая. при махах ногами не удается пока совсем не касаться пола. При упражнениях на баланс при опорной правой ноги качало больше, ну и при движениях только глазами правый палец я видела хуже левого

Луиза

20.04.2024

Сппсибо за 4 тренировку 💥 Было непросто, особенно когда левая нога вперед держать баланс

Тори

06.04.2024

Тест супер! Очень сложно делать отжимания, делаю от дивана

Анастасия Костырева

01.04.2024

Тренировка✅ Тест супер👍🏼 я пару раз шатнулась, когда впереди была левая нога, все остальное👌

Никуш Никуш

16.03.2024

Оля, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, насколько то, что я опишу дальше - читерство :)) Мне всегда кажется невозможным касаться грудью пола при отжиманиях (даже на коленях) - руки достаточно слабые и начинают дрожать и подламываться. Делаю обычно как могу, до того предела, на котором ещё выдерживаю. А сегодня случайно упёрлась ногами в стоящий сзади шкаф :)) и о чудо, получилось опуститься и коснуться грудью пола. Если бы я ничего не почувствовала, я бы поняла, что мухлюю)) но я КААААК ПОЧУВСТВОВАЛА мышцы на руках, которые до этого напрягались в разы меньше! Что вы посоветуете, делать так, как вышло сегодня, упираясь в какую-то опору, или всё-таки стараться научиться опускать грудь до пола без подстраховки?

Мария

19.02.2024

Отличная тренировка! Заметила, как легко мне стала даваться нагрузка. Спасибо за тест!

Анна

08.02.2024

Спасибо за тренеровку, темт прошла, но заметила, что с левой стороной похуже дела обстоят