по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лена
Тренировки нравятся! Только хотелось бы поменьше упражнений, где нужно опираться на запястья. После перелома, хоть прошло несколько лет, не могу долго/сильно опираться на одно запястье. Отжимания за счет распределения нагрузки еще идут, хотя с перерывами, а вот если в планке что-то или боковая планка, не могу. Если просто в планке стоять, стою на локтях, на остальные упражнения тоже хотелось бы замену. Так же и с обратными отжиманиями, к сожалению.
Куратор Юлия
Елена, вы все правильно делаете, что заменяете упражнения. Обратные отжимания можно заменить на Разгибания на трипцепс ( с резинками), эти упражнения можно посмотреть в третьей тренировке программы " Начинаем худеть"
Тамара Сухина
Спасибо за тренировку! Особое спасибо за постепенное усложнение. Это очень мотивирует на то, что получается двигаться дальше. Жду завтрашнюю жаришку для ног.
Тамара Сухина
Очень быстро. Для утренней зарядки тяжело((((
Куратор Юлия
Здравствуйте. Это не утренняя зарядка. Это полноценная силовая тренировка
Анастасия
Здравствуйте. Почему-то ао вркмя упражнения мостик, когда шагала сведо левую ногу в районе задней поверхности бедра. Я что-то сделала не так?
Анастасия Костырева
Тренировка✅
Елена
+
Галина O
очень приятная сегодня была тренировка, спасибо))
Wutch
Елена во время приседаний: после отдохнём Елена сразу после приседаний: делаем столик с подъемом ноги 🥰 Самый жестокий обман в моей жизни
Елена
+
Ксения С.
"Конькобежец" классный :)
Наталья
В этот раз показалось совсем лайтово. Но упражнения интересные.
Эльвира Клюева
Отличная тренировка! Спасибо ))))
Регина
благодарю за тренировку! 🌷🎈сегодня она легкой показалась - но это, наверняка, подвох и завтра мышцы будут болеть 😃
Евгения
У меня с непривычки очень ныли бока , оказвается, непроработаннве мышцы! А вот ягодицы я будто бы перестала чувствовать на плечевом мостике, но поясница не болела. Почему так?
Наталья
После вчерашних боковых скручиваний весь корпус болит. Приятно было сегодня потянуть бока.
Лариса
доброе утро! спасибо за здоровье))
Светлана П
Отличная тренировка! Все упражнения получилось выполнить
Елизавета Сяглова
Осталось 4 тренировки. Но хочется продолжать дальше, пока желание есть. Цель - похудеть, убрать крайне лишние килограммы. Что можете посоветовать?
Ольга Дерендеева
Елизавета, обязательно продолжайте) Можно сочетать программы Круглые ягодицы и плоский живот +Здоровая спина, Или 30 дней нон-стоп попробуйте 😁
Елизавета Сяглова
30 дней нон-стоп звучит интересно. Ее начать сразу после этой программы?
Куратор Юлия
Елизавета, после окончания данной программы можно сразу перейти на программу 30 дней нон- стоп. Продуктивных и эффективных вам тренировок🤗
Елизавета Сяглова
Спасибо
Инга
Осталось 4 тренировки ,что посоветуете далее?
Ольга Дерендеева
Инга, какая цель занятий?
Инга
Убрать живот
Надежда
Поддерживаю вопрос =)
Анна Герасимова
Спасибо за тренировку! Но упражнение стульчик - оооочень тяжело для меня пока... Если, конечно, делать правильно)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам