Тренировка 12

Юля

13.11.2024

Отличная программа! вроде упражнения не такие прям сложные, но результат виден отлично и мышцы начинаешь чувствовать, когда делаешь упражнения! Нравятся тренировки Александры😻

Алёна

23.08.2024

Все супер! Не ожидала такого результата 🔥 все упры без напряга выполнялись, но как так эффективно, мышцы прям чувствую. Мне все понравилось! Тренер- умница, пойду поищу еще тренировки с Александрой ❤️ ну а эта программа в избранном, обязательно повторю 👍🏻

Дарья

20.08.2024

Саша, спасибо ! Это было супер для начала тренировок после долгого перерыва! Сделала всю программу, были перерывы, но в целом уложилась дней за 20. Результаты точно есть, парень сказал, что похудела :D

Ольга К

08.08.2024

спасибо. очень понравились тренировки

Ольга

19.07.2024

Благодарю! Очень понравился курс! Обязательно к нему вернусь

Kriskriskam

24.06.2024

Спасибо!!! Буду делать снова! Очень классно

Надежда

13.06.2024

Спасибо. У меня быстро потянулись и постройнели коленки. Буквально после 8 тренировок стало видно. Не ожидала такого скорого эффекта. В целом стала чувствовать себя бодрее - весь организм в тонус пришёл 👍👍👍

Полина Карпова

11.06.2024

[Одиннадцатое сообщение] Слова - дополнительный инструмент. Но для меня это очень важно как человеку, который занимается с вами уже давно. Пишу это вовсе не для того, чтобы обидеть. Мне важно донести, что тренеру есть над чем работать, что мы очень ждем новые программы, как и ждем личного развития тренера. Спасибо, что прочли.

Полина Карпова

11.06.2024

[Десятое сообщение] Понимаю, что мои слова могут быть восприняты остро. При этом искреннюю обратную связь подобного плана, скорее всего, вам больше никто не напишет. Это, по сути, мелочь, всего лишь слова, которые вы используете во время тренировки.

Полина Карпова

11.06.2024

[Девятое сообщение] Здесь уже стоит задуматься над увеличением пассивного словарного запаса, который пополняется при чтении. Не ленты инстаграма, а классической литературы, как пример.

Полина Карпова

11.06.2024

[Восьмое сообщение] Третье. Порой для тренера попытка объяснить простое упражнение выглядит как мучение. Видно, как тренер пытается с трудом подобрать нужные слова, что в такие уже хочется «отпустить с богом», отмахнуться и сказать: «Да мы поняли как вращать руками, не утруждайтесь».

Полина Карпова

11.06.2024

[Седьмое сообщение] Но, когда тренер использует только одну вариацию поддержки, то звучит она скриптово и вовсе не мотивирует продолжить упражнение, взять волю в кулак, а воспринимается как пустой звук, который ничего не значит.

Полина Карпова

11.06.2024

[Шестое сообщение] «Осталось еще немного»: считаю, что фраза подобного плана должна поддерживать, когда ты уже устал, но упражнение нужно доделать.

Полина Карпова

11.06.2024

[Пятое сообщение] Второе. Фразы, которые стали паразитами. «Мы с вами / с вами»: тренер говорит это так часто, что можно создать целое видео в нарезкой только из этой фразы, что получится еще одна целая тренировка на 15-20 минут. Эти слова не несут смысла, поэтому лучше было бы их вообще не использовать, лично мне режет слух.

Полина Карпова

11.06.2024

[Четвертое сообщение] Не знаю ни одного тренера, который ведет такой отчет до нуля и, честно говоря, меня очень раздражает слышать «ноль». Когда вы ведете отчет с начала, вы же не начинаете считать с нуля, верно? В общем, прошу вас взять это замечание на вооружение.

Полина Карпова

11.06.2024

[Третье сообщение] Я очень благодарна тренеру за разнообразные тренировки. Однако каждую тренировку мои уши испытывают стресс. Объяснюсь. Первое. Не понимаю, почему тренер ведет обратный отчет до нуля. Пять, четыре, три, два, один, ноооооль. Я не прочь сделать на одно упражнение больше, но вы же понимаете, что повторений 6, а не 5?

Полина Карпова

11.06.2024

[Второе сообщение] С Александрой на FitStars занимаюсь чуть больше года. Проходила длительное время обе программы «Точим тело», а сейчас в третий раз закончила программу «Антицеллюлит». Мне нравится, что упражнения разные, интересные в исполнении и что зачастую мы к ним не возвращаемся. Александра проделала колоссальную работу.

Полина Карпова

11.06.2024

[Первое сообщение] Хочу оставить обратную связь по тренеру Александре Шеклеиной. Вкратце для тех, кому не охота читать много текста: упражнения очень классные, а вот речь тренера нуждается в развитии.

Ксения

16.04.2024

спасибо за комплекс! стала более выносливой, но ягодицы пока не реанимировались 😁 буду работать дальше

Варвара

15.04.2024

Было супер! научилась чувствовать во время тренировки ягодицы! продолжу проходить программы Александры🥰 Очень приятный тренер с крутой энергетикой❤