по подписке!
Тренировка 8
Другие тренировки
-
25:28Йога для начинающихТренировка 1
-
27:06Йога для начинающихТренировка 2
-
23:17Йога для начинающихТренировка 3
-
21:04Йога для начинающихТренировка 4
-
25:02Йога для начинающихТренировка 5
-
23:12Йога для начинающихТренировка 6
-
25:08Йога для начинающихТренировка 7
-
27:06Йога для начинающихТренировка 8
-
23:35Йога для начинающихТренировка 9
-
28:29Йога для начинающихТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
отличные занятия,
Клавдия Оз
Отличная тренировка. Очень понравилась
Лариса Мироненко
От этой тренировки прям кайфанула. Увы, не каждая тренировка по йоге мне классно заходит, но Леся безумно приятный тренер и классно всё объясняет, так что хочется продолжать.
Екатерина
Какая кайфовая тренировка❤️ мои пятки коснулись пола в собаке мордой вниз🙏 даже взвизгнула от счастья
anna.lozi
Почему очень сильно хрустят плечевые суставы?))
Ирина
эта тренировка более интенсивная чем предыдущая, не успеваешь за Лесей(
Юлия
В позе "Воин 2" не получается развернуть таз паралельно с длиной стороной коврика, колено тогда тоже поворачивается. Что здесь важнее? Как отстроить эту позу?
Оксана М.
Очень нравятся тренировки, но сильно устают запястья, моментами больше хочется отдыха между упражнениями. Супер длительность тренировки и очень ясные и понятные объяснения😘💫👍
Валерия Малеваная
Отличная тренировка! Приятно чувствовать свое тело, оно с каждой новой тренировкой все больше поддается на усложнения 👍🏻😅
Алена
Спасибо, Леся! Почти Все получилось. Еще не закончила программу, а уже хочу начать ее заново, чтобы сравнить состояние тела до и после :)
Mari
классная тренировка! спасибо Олеся. но я чувствую дискомфорт в позе на 14 мин и дальше после воина, кажется там как будто порвутся связки сзади колена)) поэтому немного сгибала колени, это допустимо?
Lady Ka
никак не могу выполнить вроде бы не сложную позу воина из за того, что никак не могу поймать баланс на одной ноге, вообще мотает из стороны в сторону, даже если помогаю себе руками,😭
Наталья
Очень приятная тренировка! Приятная растяжка! Все подробно Леся комментирует, повторяю одну тренировку несколько дней, пока тело не привыкнет к позам. Мне очень нравится. Для начинающих, но с небольшим усложнением- есть куда стремиться. Совсем легко и не должно быть.
Татьяна
Прям крик души.каки нафиг услоднения 😱.я буратино и на фит старс для новичков это единственные тренировки .люди ну снимите видео с минимальными усложнениями и фиг сними что их будет тьма .я БУРАТИНО за 40 и для меня поза стола то проблема а слыша фразу усложнение когда ты основную то никак не выправишь дикое желание забросить нафиг йогу с мыслью это не для меня .
Виктория
Курс «нежная растяжка», «йога перед сном». Сама проходила и там очень легко, я тоже то еще дерево, но со временем правда лучше становится и хочется усложнений, знать а как еще можно? И когда попробуешь, то иногда получается! И так удивляешься, так что не паникуйте, делайте простой вариант. Как тренер мало у кого получается.
Анастасия
Спасибо, Леся! Нравится, что такая длительная и подробная разминка. не у всех тренеров так. После такой разминки асаны выполняются намного легче
Алена К.
А ещё у меня вечная проблема - болезненно тянет связки внутренней стороны колена при растяжке. Т.е. паховая область позволяет расставить ноги шире, но колени не дают. Что с этим делать?
Леся Белусяк
ето не проблема)) это тело, которое вот на таком этапе сейчас) с пониманием относитесь) сгибать колени, больше движения добавлять, но так, чтобы не в пределе были ощущения. двигать стопами, сгибать разгибать колени, наклонять таз вперед назад. такая подвижность потихонечку будет развивать эту область) я желаю вам терпения и хороших практик!
Алена К.
У меня при вытяжении позвоночника вверх и расправлении лопаток в положении сидя словно "защемляет" область между лопатками. Как этого избежать можно?(
Леся Белусяк
Алена, не делайте в полную силу движения, где лопатки так дают о себе знать, больше расслабления направляйте в ту область) и обратите внимание на дыхание. возможно диафрагма спазмирована, побольше дышать и расслабляться)
Илона
классно! у меня такой хрусь был в самом конце))))но так приятно
Динара
Нравится то, как Юлия объясняет и показывает, очень понятно. Благодарю!
Леся Белусяк
Я Олеся)) но мне тоже приятно)
Кристина
Я прям подсела на ваши тренировки ! Очень классные ощущения и осознание своего тела.....Правда пока все хрустит и трещит, но надеюсь это скоро пройдет )
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам