Тренировка 6

Программа «Йога для начинающих»

Тренер Леся Белусяк

6366

46 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Евгения

09.11.2024

класные тренировки, прям отношение к йоге изменилось, только вот "Сабака мордой вниз" не получается... какая-то корова на льду получается))) и руки и ноги разъезжаются, что делать?

Куратор Юлия

10.11.2024

У многих людей ладони начинают потеть во время занятий йогой, особенно в позе "Собака мордой вниз", когда вес тела опирается на руки и ладони. Если вы чувствуете, что скольжение по коврику мешает вам удерживать позу и взять правильную опору, то использование специальной присыпки для рук во время практики йоги может помочь вам справиться с этой проблемой. Также если ваши пятки не касаются пола, поднимите их как можно выше, а ноги согните в коленях. Так вы сможете правильно отстроить асану и испытать на себе все её преимущества. Если вы хотите растянуть область подколенных сухожилий и при этом избежать дрожи в ногах, используйте опору. Для этого можно свернуть коврик для йоги и поставить на него стопы. Если вы всё-таки испытываете чрезмерное напряжение или боль запястьях. Держите одну руку выпрямленной, а предплечье другой опустите на коврик — получится поза полудельфина.

Елена

29.10.2024

Всегда очень лень заниматься, но такое удовольствие после

Анастасия

26.10.2024

Тренировки мне нравятся. Но сделайте нормальный плеер, постоянно зависает, как отвесает перематывает вперед. Очень мешает заниматься. Тренировка на 23 минуты превращается из-за это в 30 минут.

Куратор Юлия

27.10.2024

Анастасия, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Дарья

24.10.2024

Я пробовала кучу разных программ, но только йога по настоящему идет в удовольствие. После тренировки приятное чувство расслабленности, как будто улетаешь в другое измерение🫶

Анастасия

15.10.2024

Тоже под конец закружилась голова. И чутка растройства, что уже в этой тренировке ничего не получается, ощущаю себя деревянной 🥲 и вот не понимаю продолжать или все же повтороть прошлые занятия

Куратор Юлия

15.10.2024

У новичков такое возможно) не переживайте. Не бросайте. С каждым разом будет все лучше и лучше получаться. Можно повторить пару раз первые тренировки. И тогда процесс пойдёт комфортно)

Леся

24.09.2024

Пошла ко врачу, сказала что странные ощущения в области груди и спины. Врач спросила после чего это появилось, говорю - после йоги, она меня послушала, ЭКГ все дела - всё впорядке. Сказала: хороший у вас учитель по йоге, у вас просто включились мышцы, которые до этого никогда не работали. И вот спустя пару дней у меня уже всё прошло)

Куратор Юлия

24.09.2024

Леся, просто результат🔥Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗

bri.stopmo

22.09.2024

Очень классная тренировка! А можно ли делать упражнения на запястья, если есть гигрома и дискомфорт в запястьях?

Маша

21.09.2024

Интересное наблюдение, захотелось спать))

Тома

24.08.2024

я после тренировки спать хочу, такая раслабуха

Лариса Мироненко

20.08.2024

Леся очень классно объясняет и влюбляет в йогу)) спасибо вам!

mkim75

09.07.2024

Супер тренировка!Чувствую каждую мышцу!Леся,большое вам спасибо!

Мария

20.06.2024

очень кайфовые тренировки и подробные инструкции. спасибо ♥️

essolovejchik

19.06.2024

Очень устали запястья, не смогла выполнить половину

Леся

24.09.2024

Всё сделала, правда в некоторых местах кружилась голова поэтому я сокращала время в тригерных позах и больше отдыхала.

Анна

16.06.2024

Зажата мышца на правой ноге в паховой области , подскажите пожалуйста как можно её расслабить.

Алёна

28.05.2024

Уф, под конец закружилась голова, остановилась, попила воды и закончила позой ребенка. Люблю ваши тренировки, жаль,что ноги не дают глубже растягивать, максимально на 5-7см вниз опускаюсь к прямой ноге (

Ольга

25.04.2024

С вами кажется я наконец прониклась йогой ❤️

Екатерина

02.04.2024

Я чувствую себя бревном😭 прям деревянная! Наверное пока задержусь на этой тренировке, повторю пару раз

Настя_62кг

04.10.2024

Не бросайте. С каждым разом будет все лучше и лучше получаться. Я сейчас делаю по второму кругу и уже глубже в асаны захожу

Cветлана

15.03.2024

Я с большим трудом выполняю некоторые упражнения. многое не получается. надо отрабатывать , наверное, несколько дней в подряд.ещё лишний вес очень мешает. Но, думаю, главное не лениться , а