Тренировка 3

Программа «Йога для начинающих»

Тренер Леся Белусяк

10315

46 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Светлана

14.11.2024

Третья тренировка, а я уже бесконечно влюблена в йогу!!! Спасибо Вам огромное, вы лучший тренер))) Время пролетает моментально, мне хочется еще и ещё, а тренировка уже заканчивается.

Светлана

23.10.2024

уже не первый год занимаюсь йогой, но этот курс просто отличный - подробно объясняется каждое движение, а главное как правильно распределять тело. не пожалела, что начала с основ, узнаю новое , спасибо вам!

Елена

22.10.2024

Мне эти тренировки чем то посещения спа напоминают 😍

Ирина Кочерга

07.10.2024

Благодарю🙏🏻❤️

Наталья Кодяева

06.10.2024

Начала свое знакомство с платформой с тренировок Олеси, что ж смело могу сказать, что можно и дома заниматься, так уж хорошо объясняешь! удивительно, что уже на третьей тренировки привила любовь к йоге и желание заниматься дальше.

Настя_62кг

25.09.2024

Подскажите пожалуйста. В скрутках совсем невозможно набрать в легкие воздуха. Дыхание поверхностное. Это норм?

lyubov.novikova.8688.vk.ru

07.08.2024

Решила заниматься йогой из-за болях в пояснице,но мне тяжело стоять на руках,больно в запястье. Что мне делать?

Куратор Юлия

08.08.2024

Разрабатывайте запястья, почаще разминайте их в течение дня, стойте на руках первое время столько по времени, сколько получается, будут укрепляться постепенно. Посмотрите на платформе программы Здоровая спина, есть у трех тренеров, Лфк, Биогимнастика, будет полезна при болях в пояснице

Ольга

03.08.2024

Супер! Рада каждой тренировке🧘🏼‍♀️

Лариса Мироненко

30.06.2024

Отлично! Очень нравится Леся, согласна с комментариями - на групповых в оффлайне так круто не объясняют.

Анастасия

13.05.2024

Добрый день. Мне очень нравится йога. Но вчера болела спина. Видимо из-за скруток. У меня есть грыжи и совсем непонятно как делать некоторые упражнения при этом. Врач говорила, что мне скручиваться нельзя. Но я ранее занималась йогой и все было нормально. Вот в предпоследнем - должна ли чувствоваться спина и натяжение в ней? Леся, если не секрет, какие именно у вас трамвы спины были? Хочу с собой сравнить просто. Спасибо

INDI ABIDOVA

16.05.2024

Тот же вопрос)) две грыжи в пояснице, на сколько полезно выполнять некоторые упражнения? Хотя отмечу,что 5 дней назад было сильнейшее обострение, вчера занималась йогой и болей намного меньше

Оксана М.

23.04.2024

Глубоко и мягко💕

Даша

02.04.2024

Обожаю занятия с Лесей! Спасибо большое!

Katharina

28.03.2024

Сегодня моя 4 тренировка, никогда не занималась йогой, в связи с моей работой и по рекомендации врача решила попробовать, раньше занималась пилатес, мне очень нравится как вы всё доступно объясняете, спасибо большое за удовольствие и очень хорошую растяжку для всего тела:)

Екатерина

22.03.2024

Леся, добрый день! Затруднительно стоять на кистях рук в положении вовнутрь, и полностью выпрямить руки в локтях тоже проблематично. Это проблема в суставах, мышцах? Или со временем эту проблему мы преодолеем?

Леся Белусяк

28.03.2024

Затруднения с выполнением упражнений, требующих стойки на кистях рук и разгибания в локтях, могут быть связаны как с проблемами в суставах, так и с мышцами. Возможно, у вас недостаточно гибкости и силы в руках и плечах. Также, это может быть связано с ограничениями в суставах или мышцах. Если ваши проблемы с выполнением указанных упражнений вызваны физической неспособностью выполнить их, то, возможно, с физической подготовкой и регулярными тренировками вы сможете улучшить свою гибкость, силу и стабильность в руках и плечах.

Анастасия

06.03.2024

В последнее время захотела заниматься йогой и осанкой, Леся Вы просто прекрасный тренер!)))

Екатерина

23.02.2024

Тренер просто потрясающая🔥 раньше йогой не занималась, и вобще считала себя деревянной! Но такой приятный, успокаивающий, ласкающий голос мотивирует и устраняет любое негативное восприятие собственного тела! Реально начинаешь любить и слушать свое тело! Огромное спасибо

Наталия

22.02.2024

Занималась йогой и раньше , но был большой перерыв. Решила начать с курса для начинающих, Леся! Вы лучший тренер! В вас прекрасно все! Заниматься одно удовольствие, голос обволакивает И так отлично объясняете, что можно даже не контролировать на экране! Поняла, что некоторые моменты в технике очно объяснили неточно! Спасибо! Я с Вами!

Наталия Jy

08.02.2024

Очень доступные упражнения, действительно для начинающих! Спасибо! Не все получается идеально, особенно беспокоят судороги в стопах, когда, как в самом начале, надо садиться, подогнув ноги.