Триместр 2. Урок 4

Программа «Тренировки для беременных»

Тренер Ольга Дерендеева

1019

42 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юля

20.10.2024

Подходит к концу второй триместр и боковые планки для меня чересчур…

Ольга Дерендеева

20.10.2024

Юля, значит, не делайте. Все беременные переносят по разному нагрузку. Кто-то до последнего дня спокойно выполняет упражнения, а кто-то уже еле двигается. Это нормально. И здесь мы ориентируемся только на свои ощущения!❤️

Александра

07.10.2024

Прекрасная тренировка. Спасибо❤️

Екатерина

27.08.2024

Тии С❤️🥲🪁🪁🤼‍♂️🤼‍♂️🤼‍♂️

Valentina

12.08.2024

Спасибо за прекрасную тренировку!

Yulia Mineeva

09.07.2024

Вопрос: у меня совсем не хватает растяжки для упражнения, где одна нога вытянута вбок, другая согнута перед собой, у меня нога скорее вытянута по диагонали и поэтому получается, что я не бок тяну, а, скорее, вперед наклоняюсь, как выполнять тогда лучше?

Ольга Дерендеева

09.07.2024

Ничего страшного) вы садитесь так, как позволяет растяжка. Подмышку максимально развернуть в потолок и все🤗

Ecaterina

07.10.2024

О, у меня так же! Спасибо за ответ!

Алёна

24.10.2024

У меня сперва тоже не получалось из-за блока в растяжке, а потом поняла, что тут же не в шпагате суть, а бок тянуть надо - чуть перестроилась и всё получилось

Yulia Mineeva

09.07.2024

Спасибо за тренировки, пытаюсь вернуть ощущения своего тела после 1,5 месяцев токсикоза, когда я могла только лежать, ваши тренировки очень помогают хоть как-то оживить задубевшие мышцы.

Ольга Дерендеева

09.07.2024

Юлия, все будет прекрасно)) не переусердствуйте ❤️ спокойно, потихоньку 🤗

Юлия

02.07.2024

Ольга, спасибо большое за этот комплекс упражнений. Занимаюсь с огромным удовольствием и чувствую себя прекрасно, в отличии от прошлых беременностей. Очень хочется комлекс упражнений для восстановления после родов🙏🏻

Куратор Юлия

02.07.2024

Здравствуйте. У Ольги есть программы Диастаз и Тазовое дно - https://my.fitstars.ru/training/103 и Тазовое дно и здоровье женщины - https://my.fitstars.ru/training/101 Подойдёт для восстановления после родов. Так же обратите внимание на программу Анастасии Завистовской Восстановление после родов - https://my.fitstars.ru/training/66