Тренировка 5

Программа «Пресс за 7 минут»

Тренер Иванна Идуш

16009

35 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Зоя

08.11.2024

После каждой хочу сдохнуть. Точнее не так, на каждой хочу сдохнуть 🤣. Не сдаюсь, делаю🙏👍

Уют Внутри, Гори

06.11.2024

подскажите пожалуйста пресс лучше качать перед растяжкой или после? Трени с Иванной как всегда ❤️‍🔥

Куратор Юлия

06.11.2024

Лучше перед, сначала мышцу необходимо сократить, потом растянуть.

Иванна Идуш

14.11.2024

Всегда лучше сначала размяться, а в конце потянуться) Поэтому можете лайт разминку, пресс, а потом растяжку)

Мария Ускова

26.10.2024

Тренировка огонь.)

Никуш Никуш

19.10.2024

слушайте, такая проблема: на втором упражнении (и аналогичных ему в любых других тренировках, например, где просто из положения лёжа на спине надо опускать до пола прямые ноги) отчётливо щёлкает тазобедренный сустав, и не эпизодически, а прямо вот каждый раз, как маятник в часах)) насколько это опасно и можно/нужно ли с этим что-то делать? уже наверное месяца три замечаю

Анжелика

14.10.2024

Огонь! Сегоднябыло сложно, особенно первое, уух. Взмокла :-) Спасибо!

Раушан

29.09.2024

почему нет варианта для тех кто не может подняться полностью ? почему не объясняют чем можно заменить такие подъемы, я пыталась подняться подставив ступни под шкаф , я просто обоссалась .

Куратор Юлия

30.09.2024

Раушан, в таком случае, прежде чем, приступать к тренировкам на пресс Вам необходимо сначала пройти программы для укрепления тазового дна. Рекомендуем Вам пройти программу Ольги Дерендеевой "Диастаз и тазовоедно":https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor и курс "Тазовое дно и здоровье женщины":https://new.fitstars.ru/courses/woman-health. После того как укрепите мышцы тазового дна, можно подключать упражнения на пресс. Успехов на тренировках)

Иванна Идуш

02.10.2024

Добрый день, мне очень жаль, что вам не подошли конкретно эти тренировки💔 Попробуйте пожалуйста тренировки из моей программы «убираем выпирающий живот» (даже если он не выпирает), там очень мягкая комфортная нагрузка на мышцы живота + работа с тазовым дном. Там не будет таких упражнений с подъемом🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Диана

20.08.2024

мышцы пресса не прочувствовала, но после прыжков ноги отказали на 2 круге

Тори

12.07.2024

Очень круто, но полностью не получается подняться на скрутках

Анна Терко

30.06.2024

Мать его так! Тренировка выполнена :) Давать нечем, но я довольна собой!!!! Ееееее!

Татьяна Клименок

17.06.2024

огонь 🔥

Lucretia

15.06.2024

здорова, спасибо за треню!

Алла

11.06.2024

Тренировки Иванны очень бодрят по утрам! И спасибо за позитивный настрой :)

Ольга

15.05.2024

как должна лежать поясница на втором движении?

Мадина

14.05.2024

Пресс горит и дрожит😂 Иванна ван лав❤️

Екатерина

06.05.2024

вся тренировка огонь!!! Иванна - моя бесконечная любовь к вашим тренировкам.Прохожу уже 5 раз программу

Маргарита

01.05.2024

Вау. Месяц по кругу трениовки. ОБОЖАТЬ!!!!!

Мария

02.03.2024

Не могу запустить тренировку второй день. Смена видеоплеера не помогла. Интернет связь работает .

Куратор Юлия

02.03.2024

При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru техничксие специалисты постараются определить и решить проблему

nata_ger_66

01.03.2024

Ващи тренировки - это большое удовольствие и море позитива!! Иванна, подскажите, что нужно добавить помимо упражнений на пресс, чтобы избавиться от валика на животе после родов?