Тренировка 1

Программа «Пресс за 7 минут»

Тренер Иванна Идуш

44893

36 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Евгения R

13.11.2024

Это огонь 🔥🔥🔥

Ирина

12.11.2024

Бомбическая тренировка!!! Прочувствовала те мышцы, о которых по хоже давно забыла)))) Спасибо огромное!!!

Ирина

10.11.2024

🔥🔥🔥

Анастасия

10.11.2024

Обожаю вас! Все тренировки с вами мои самые теперь любимые! Спасибо за заряд позитива!

Лариса

09.11.2024

Это супер! Быстро, весело и нагрузка ок! я новичок но смогла 3 круга и от этого чувствую себя героем. А еще я тоже очкарик и тренер в очках для меня супер мотиватор))

Вероника

07.11.2024

Очень зашла тренировка, быстро, эффективно! Иванна очень здорово подаёт информацию, даже тюфяк поймет)

Tanja

04.11.2024

Просто супер тренировка!

Зоя

04.11.2024

Думала умру. Пресс горит, но ещё болит шея. В таких упражнениях все вроде делаю верно, но у меня была черепно-мозговая травма со смещением костей.

Иванна Идуш

14.11.2024

Попробуйте мои тренировки на пресс из программы «убираем выпирающий живот», там хорошая спокойная проработка с минимальным вовлечением шеи)

Vera Kochenkova

29.10.2024

Доброе утро! Очень люблю эту программу! Это, наверное, уже 4 повторение всего комплекса, коротко и продуктивно! Благодарю

Виолетта

28.10.2024

Благодаря зажигательности Иванны как-то забываешь, что пресс уже горит и просит просто полежать. Да и 7 минут мотивируют☺️

Ольга С.

27.10.2024

Здравствуйте. Спасибо за тренировку. У меня на втором упражнении при опускании ноги хрустит в пояснице. К чему бы это?

Анна Терко

26.10.2024

Спасибо большое!

Юлия Агеева

25.10.2024

🤣оказалось не могу ноги вверх полностью поднять. Как делать?

Куратор Юлия

25.10.2024

Юлия, ничего страшного, с первого раза не у всех получается. Отрабатывайте технику, выполняйте меньшей апмплетуде. Со временем мышцы укрепятся и все получится на ура!

Анжела Елисеева

22.10.2024

Иванна, добрый день! Супер программа, прохожу ее на повторе уже долгое время❤️ У меня возник следующий вопрос. Во время второго упражнение щелкает кость на правой ноге, где стык с тазом (как будто кость слетает с другой кости🙈) Пресс делаю всегда после 20 минут кардио, то есть разогретая. Как помочь своей кости?🙏

Иванна Идуш

28.10.2024

Добрый♥️ Это не кость щелкает) это вероятнее всего поясничная мышцы так об бедренную кость цепляется, это нормально, если нет болевых ощущений!) Исправить это можно улучшением подвижности тазобедренных суставов!)

Вика

20.10.2024

Ахах 7 минут, а пресс горит, супер! Тренер оч позитивная😁

Ксения

16.10.2024

Мощно! Но очень за свою поясничку переживаю, она прям отваливается во время выполнения, хотя стараюсь ее не отрывать от пола и не напрягать 😮‍💨

Иванна Идуш

19.10.2024

Попробуйте мою другую программу на мышцы живота🙏🏻 Она прям помягче! Эта программа чутка хардовая😅🥲 «Убираем выпирающий живот»

Никуш Никуш

15.10.2024

Иваннины короткие тренировки - та ещё ловушка))) делаю "Похудей за две недели", потом добавляю "Рельефные руки", ну а чего там, всего восемь минут же, потом вот эту, ну что я, семь минут пресса не сделаю разве... Хорошо, что после этой организм говорит "так, а теперь давай всё-таки отдохнём", потому что делаются они на одном дыхании)