Тренировка 9

Галина Бондаренко

04.11.2024

боковая планка с поворотом тяжело для меня.

Ирина

31.07.2024

🔥🔥🔥

Елена

27.07.2024

Михаил, тренировки супер! Мне правда практически не даются упражнения в ьоковой поанке, но я зотя бы просто ее держу 😅 или делаю с минимальной амплитудой. Но дивотик за 10 занятий подтянулся! 👍

Алена

08.07.2024

Михаил, спасибо за тренировки, сочетаю пресс с HIIT, и быстро, и круто, всё тело в тонусе.

Татьяна Шумина

28.05.2024

супер программка! пошла по второму кругу!

Катерина )

22.05.2024

чет сегодня тяжело пошло

Valentina Svidritskaya

18.04.2024

вывернула плечо во время упражнения на низкой планке с поворотами на бок :(:(:( Некоторым нужно по-медленнее делать, чтобы без травм обошлось

Лана

14.04.2024

спасибо :) быстро очень и потом заряд энергии на весь день.

Екатерина null

08.04.2024

Спасибо!

Жанна

24.03.2024

Очередное спасибо Михаилу за тренировку: от пресса и от меня лично!!!😁

Слава

11.03.2024

Михаил, благодарю. Быстрая тренировка,но пресс в тонусе-то что нужно!!!

Жанна

09.02.2024

Ощущения супер 💪😄

Анна

15.01.2024

Отличные тренировки! Михаил, спасибо!

Валентина

23.12.2023

спасибо, за тренировки:) тяжко, но нравится

Оксана Шелушпанова

31.10.2023

Боковая планка на прямых ногах очень сложна, как чуть облегчить на первое время?

Жанна

17.10.2023

Мой пресс передаёт большое спасибо Михаилу!😁

Катя

15.09.2023

Очень сложно, но и очень интенсивно, пресс горит! Супер упражнения!

Татьяна Комар

15.09.2023

8 минут-- это гениально!!! успеваю по утрам. сделайте еще цикл таких 8- минуток. спвсибо!

El

12.09.2023

скручивания боковые навесу - это высший пилотаж, оказался мне не по зубам...

Екатерина

25.08.2023

Начало такое же как у предыдущей тренировки, думала, что я ошиблась сначала)