Четвертая тренировка

mbqs

12.07.2024

тренировка хорошая, музыка ужасная

Маргарита

20.01.2023

Спасибо огромное! В этой тренировке все тело хорошо поработало, при этом ничего свехсложного не было. Все получилось! 👍

Анна

23.11.2021

видео зависает все время, уже второй день. С интернетом все в порядке.

Наталия

20.08.2021

Такой классный комплекс! спасибо за Ваш талант, Анастасия!)

pantera26

14.07.2021

Отлично! Прям хорошо себя чувствую после тренировки. Благодарю)

Людмила

08.03.2021

нога на ногу ну совершенно никак не кладется. На какой комплекс обратить внимание, чтобы улучшить ситуацию?

Александр

13.11.2020

Отличные тренировки! Но разве это и правда "начальный" уровень? С моим уровнем растяжки почти ни одно упражнение не получается делать так как предлагает Анастасия. Везде приходится давать себе поблажки в виде согнутых колен, неполной амплитуды и т.п.

Алина

04.11.2020

👍

Grigoriy Titov

08.06.2020

День добрый! Классные упражнения! Мне кажется нужна разминка перед упражнениями, все мышцы дубовые и без разогрева можно сделать себе хуже.

Александр Астапенков

03.06.2020

Ух,после тренировок с Анастасией как заново рождаюсь! Чувствуется, как кровь поступает ко всем участкам тела!

Татьяна Комар

01.04.2020

было бы интересно и полезно пройти курс для мышц груди. подумаете над этим?

Татьяна Комар

01.04.2020

у меня руки слабые....планируется курс на укрепление рук???

Михаил Воронин

30.11.2019

Интересно , что в обратной планке очень сильно напрягается трицепс на правой руке, а на левой не так

Елена Большакова

12.11.2019

Анастасия, а когда дойдешь до 7 тренировки, то все сначала?

Виктория Лозинская

13.10.2019

Мое тело за всё 25 лет не выглядело так, как после 3 недель занятий с вами, спасибо<3

Sera di Mare

17.04.2019

При поднятии ноги в бок, вторая нога на колене, можно опорную руку ставить на локоть а не на ладонь? Потому что запястью не комфортно, рука дрожит, ноги обе дрожат, и амплитуда поднятия ноги в бок от пола очень маленькая. И упражнение где с вытянутыми вперед руками грудью ползем по полу, если грудь не касается пола как делать?

Sera di Mare

07.04.2019

Супер. Спасибо за эмоции и тонус. Бодрит. Если в выпаде нога не опускается прямая на пол. Что делать? Кирпичи? Валик для йоги? или пусть будет согнутая? И В позе конькобежца без стула спереди никак. Надеюсь, когда-нибудь руки коснуться пола. В планке иногда затекают кисти может немного подсогнуть локти? Или поставить дальше чуть вперед от плечей?

Alexandra

15.01.2019

Очень классная тренировка-растяжка! Спасибо Анастасия

Роман Сюзев

23.07.2018

Кажется начинает немножко получаться, даже самому нравится)

Татьяна Швенк

02.07.2018

Спасибо! Отличная растяжка!