Первая тренировка

Программа «Домашняя гимнастика»

Тренер Анастасия Завистовская

4154

67 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга Гр

05.09.2024

спасибо именно искала тренировки для возвращаения в фитнес, хорошо тянутся мышцы, но пока некоторые упражнения не могу выполнить, но думаю позжа все осилю, когда пройду не один день)

Анастасия

01.09.2024

Отличный средний уровень сложности. Телу понравилось. благодарю!

Ольга Анчукова

22.07.2024

Тренировка классная, особенно после длительного перерыва, но то далеко не начальный уровень

Мария Галкина

15.05.2024

Ужасная тренировка. Я как новичок, не смогла ни одно упражнение нормально выполнить. Решила остановиться и поискать для себя другую программу.

Ирина

25.02.2024

Ухх! мне показалось, это посложнее уровень, чем заявлен. Но я не сдаюсь)

Татьяна Егорова

25.01.2024

После ваших трень тело предательски трясется 😅 Жир паникует 😄

Анастасия Завистовская

26.01.2024

Татьяна , 😆😆😆😆

Lyss

26.10.2023

Делаю второй комплекс у этого тренера, очень нравятся тренировки)

Анастасия Завистовская

26.10.2023

Благодарю Вас! А какой первый комплекс был ?

Мария Ткачук

16.10.2023

Анастасия, спасибо Вам огромное! Отличный комплекс! Делаю уже года полтора вместо зарядки, утром, очень помогает от боли в спине! Всем начинающим могу порекомендовать делать для начала первые три сета по кругу, добавляя каждый раз один новый. После пары месяцев вы поймете что это несложный комплекс, на самом-то деле….

Анастасия Завистовская

20.10.2023

Мария, благодарю за такую ценную рекомендацию ! Будьте здоровы 🤍

Александра Бондаренко

25.09.2023

С непривычки тяжело, конечно. Но делала паузы, где считала необходимым. Оооочень давно не занималась. Так что не было ожидания, что справлюсь с лёгкостью. Но с чего-то надо начинать. В боковой лодочке дергалась как червяк 😅 от души посмеялась)))

Екатерина

04.07.2023

Очень понравилась программа. В детстве занималась танцами и садилась на шпагат. Спустя 10 лет решила вернуть свою форму. Соглашусь с тем, что людям не сталкивающимся с гимнастикой будет тяжело. Но детям и танцорам в прошлом, как я ,очень даже подойдет. Очень бы хотела увидеть от вас программу, в которой будет уклон именно на развитие растяжки, а не упражнения, для которых нужна эта растяжка.

Куратор Юлия

04.07.2023

Благодарим вас за обратную связь. Ваше мнение очень важно для нас 🤗

Екатерина

28.06.2023

очень сомнительные упражнения, которые могут быть очень травмоопасны. много статики, что не физиологично.

Анастасия Завистовская

03.07.2023

Екатерина, здравствуйте) разрешите вам рекомендовать совсем иные по методологии программы. Я надеюсь, они вам понравятся. Там нет статики и все очень мягко и плавно. Нежная растяжка Мягкие тренировки для спины Шпагаты Буду ждать вашу обратную связь. И Благодарю за отзыв 🙏🏼

svetlenik

14.03.2023

Согласна с девочками. Не для начинающих.Возможно, вернусь позже)

Куратор Юлия

15.03.2023

Попробуйте начать с программы Ольги Дерендеевой Stretching 35 - https://my.fitstars.ru/training/138 или программа Насти Гибкая спина - https://my.fitstars.ru/training/28 , а после можно вернуться и оценить свой прогресс.

Маргарита Medyanova

24.01.2023

Можно заниматься беременной по данной программе?

Куратор Юлия

24.01.2023

Маргарита, четкого ответа мы дать вам не можем. Все зависит от ваших особенностей и протекания беременности. Какие то упражнения можно выполнять, какие то нет. Все индивидуально 🤗

Наталья

22.01.2023

Хорошая тренировка. Но согласна, что не для новичков)

Куратор Юлия

23.01.2023

Благодарим за обратную связь! Рады, что в целом Вам нравится курс!

popovaev8872

19.01.2023

не для новичков

Куратор Юлия

20.01.2023

Вы можете выбрать программу полегче, а к этой вернуться потом и сравнить свои успехи🙌

Маргарита

10.01.2023

Спасибо за тренировку! Эти 20 минут для меня оказались весьма сложными. Начала курс после курса восстановления после родов. Некоторые упражнения делала со значительным упрощением. Надеюсь втянусь, но если следующие тренировки будут сильно усложняться, то придется переключиться на что-то попроще, а этот курс оставить на потом.

Анастасия Завистовская

10.01.2023

Надежда, здравствуйте) ещё хочу порекомендовать Вам программу Королевская осанка 😉 а вообще, чередовать программы тоже полезно )

Виктория

03.10.2022

Анастасия, какие замечательные и эффективные с Вами тренировки. Обожаю заниматься с Вами. Спасибо!

Куратор Юлия

03.10.2022

Спасибо за тёплые слова в адрес Насти!🌹

Daria

13.09.2022

не дошла до конца, для новичков реально очень тяжело, отметка не соответствует

Куратор Юлия

13.09.2022

Спасибо за обратную связь! Ваше замечание передаю в соответствующий отдел! Попробуйте начать с программы Ольги Дерендеевой Stretching 35 - https://my.fitstars.ru/training/138 или программа Насти Гибкая спина - https://my.fitstars.ru/training/28 , а после можно вернуться сюда, чтобы оценить свой прогресс.