Третья тренировка

Программа «Домашняя гимнастика»

Тренер Анастасия Завистовская

1737

67 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

29.05.2023

Руки стали в 2 раза длиннее))) Всегда выбираю курс Насти, когда кажется, что я уже очень крута в фитнесе и растяжке, чтобы "приземлиться".

Анастасия Завистовская

29.05.2023

Елена 😁 А Вы пробовали мою «нежную растяжку» и «шпагаты» новые. Там все тааак мягко, в новом формате тренировки. Очень нежные. Но они не менее эффективны, чем другие программы.

Маргарита

17.01.2023

Настя, спасибо за тренировку. Поечи классно разработались. И наконец-то сегодня получилось в выпаде поднять руки и слелать скручивания.

Куратор Юлия

17.01.2023

Надежда, замечательно с каждым днём все лучше и лучше 🌹

Анастасия Завистовская

20.01.2023

Надежда, отлично !!! Спасибо за Вашу обратную связь !

mbqs

01.12.2022

Хорошая тренировка, но музыка вообще не подходит сюда, грустная какая то.

Куратор Юлия

01.12.2022

Благодарим за Ваш отзыв! Передаю замечание ответственным лицам! Ждём Вас на следующей тренировке!

Maрина

24.11.2021

Cпасибо Анастасия! тренировочка огонь.

Куратор Юлия

26.11.2021

Рады стараться для вас!

pantera26

12.07.2021

Благодарю)

Анастасия Завистовская

20.07.2021

Молодец)

utv65

02.03.2021

Спасибо за тренировку! Сложно, особенно планка боковая и мостик)) ковырялась))

Marina

14.02.2021

Я трепыхалась как тюлень на льду на боковых планках 😖

Куратор Юлия

15.02.2021

Старания обязательно окупятся в виде укрепленных мышц)

Люба Ясюкович

10.02.2021

Благодарю! Прекрасные занятия!

Дарья

08.02.2021

Спасибо! Мне все очень нравится! Что-то с трудом, что то с удовольствием! А что можно добавить из ваших программ, чтобы стопы хорошо разработать?

Куратор Юлия

08.02.2021

Добавьте одну из программ Сплит

sunlightolga1

15.09.2020

Здравствуйте, есть пожелание.<br /> В описании к программам указать оптимальную периодичность выполнения комплексов: какие можно каждый день, какие - лучше с перерывами 1-3 дня.<br /> Спасибо<br />

Куратор Юлия

16.09.2020

Спасибо за ваш отзыв. Обязательно учтем ваши пожелания при обновлениях системы

Ольга Коростылёва

02.07.2020

Мой уровень не то что неподготовленная, а просто -0 и ниже( Всё тело дрожит во время гимнастики. Пот бежит ручьями... Но ощущения после - огонь. Спасибо, Настя:)))

Куратор Юлия

03.07.2020

Молодец!! Ждем завтра на тренировке

Александр Астапенков

02.06.2020

Никогда в жизни так не тянул руки! Зато боковые планки уже получаются хорошо, на первом занятии трясся как осиновый лист ) Очень понравилось, прогрелся!

Куратор Юлия

02.06.2020

Молодец!!

Olga Lemeshevskaya

13.04.2020

Ох, после тренировки прям собираю себя по частям))

Куратор Юлия

13.04.2020

Это хорошо?)

Татьяна Комар

31.03.2020

дааа, такие планки, с ума сойти. прямо на прочность.

Куратор Юлия

31.03.2020

и главное ваша любимая статика)

Мария Коновалова

22.11.2019

Супер)))))

Куратор Юлия

22.11.2019

Мария отличных вам тренировок

Sera di Mare

08.04.2019

Такая классная тренировка что решила повторить. Вопросы: В собаке руки должны стоять под плечами или чуть дальше? Если под плечами тогда спину не тянет. А должно тянуть и спину и ноги. В обратной планке ступне полностью не опускаются на пол, но стремятся. Надо что-ниб под них подкладывать? В обратной складочке ступни упираются о стену сзади, тянет спину и под коленями, ноги прямые, но если опустить ступни на пол, то колени сгибаются и не тянет нигде. Так верно?

Sera di Mare

06.04.2019

Если при выпаде нога кладется на пол согнутая, а не прямая. Что делать? Кирпичи? Валик с песком из йоги? я -Буратино, но целеустремленный))) Спасибо тренировка похожа на комплекс общей физической подготовки. Очень круто помогает развить или вернуть после травмы силу и выносливость.