Тренировка 5

Вера Юшкова

16.10.2024

Я офигела от интенсивности с самого начала этой тренировки. К середине уже ненавидела Олю 😅.

Александра Михеева

01.09.2024

Так кайфанула от нагрузки что даже не заметила как треня пролетела! Огромное спасибо Вам Ольга, в ягодицах пожар🔥😊

Ирина Витковская

01.08.2024

Когда вперёд ноги вытягивала на последнем упражнении на пресс, очень противно прохрустывают суставы тазобедренные. Почему так и что с этим можно сделать?

Екатерина

21.07.2024

В середине тренировки подумала, что сейчас умру, но потом открылось второе дыхание😄 Спасибо! Это было отлично!!!

alsubadykova1981

15.07.2024

Здравствуйте! Очень нравится именно эта тренировка - делаю второй год. Но упражнение "тяга у стены" никак не получается, спина болит потом знаю что значит с техникой проблемы - но делать не могу его. Подскажите пожалуйста, каким упражнением с таким же эффектом можно заменить "тягу" ? Т.е. я буду продолжать выполнять эту тренировку, только вместо "тяги" буду делать например выпады, или упражнение какое вы порекомендуете...

Юлия Лохмачева

23.06.2024

«Немного проработали пресс в конце» И я, у которой пресс просто умирает на этих упражнениях 😂😂😂

Ксения Маршак

14.06.2024

Оля здесь монстр конечно)))) Но зато ягодицы будто увеличились в два раза)))

Валентина

16.04.2024

Спасибо! Для меня это тяжелая тренировка

Елизавета

13.04.2024

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, обязательно ли делать упражнение в партере махи ПРЯМОЙ ногой? У меня почему-то сильно напрягается под коленом, неприятно и как-то даже хрустит.. Можно согнуть ногу и делать махи пяткой в потолок?

Юлия Гаврилова

07.04.2024

Чуть не сдохла 😁

Elena

23.03.2024

Эта тренировка моя самая любимая на платформе) Делаю именно её, кажется, раз десятый в общей сложности. Ягодицы включаются как нигде. плюс немного спины и пресса🔥

Оксана Маркова

08.02.2024

Делаю эту программу третий раз и до сих пор не поняла как делать выпад тягу

Alena

15.11.2023

ох, у меня при подъме ноги на ягодицу болело больше бедро опорной ноги спереди))

Оксана Маркова

29.09.2023

Спасибо за тренировку! Хочу второй этап )

Полина

15.07.2023

Супер! Ягодицы горели!🔥 Жду второй этап!

Надежда Селиванова

09.06.2023

Упражнение полувыпад с ногой на стене - полная жесть, на 15 повторов меня пока не хватает.

Екатерина

11.05.2023

Мне нравятся тренировки Ольги, но она столько много болтает на всех программах, что количество подходов делает кое-как и совсем не следит и не предупреждает, когда упражнение меняется . Сначала подумала, что показалось, но сейчас специально пересмотрела и пересчитала. Очень бы хотелось поменьше болтовни и побольше внимания на подходы и их количество, а то получается что те же руки - одна 26, другая 20.

Светлана П

02.05.2023

Тренировка класс! На последнее упражнение на пресс (скручивание) уже не было сил )

deleted Т

13.04.2023

приседания с ногой на стенке выявили проблему с равновесием... из-за этого колено рабочей ноги гуляет в стороны во время приседания. наверное придётся пока делать это упражнение без резинки.

София Боброва

05.04.2023

Осталась одна тренировка, очень жду продолжения программы))