по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
03:25Дыхательная гимнастикаТест в начале программы
-
17:10Дыхательная гимнастикаТренировка 1
-
16:35Дыхательная гимнастикаТренировка 2
-
13:34Дыхательная гимнастикаТренировка 3
-
17:34Дыхательная гимнастикаТренировка 4
-
10:13Дыхательная гимнастикаТренировка 5
-
13:19Дыхательная гимнастикаТренировка 6
-
14:01Дыхательная гимнастикаТренировка 7
-
17:07Дыхательная гимнастикаТренировка 8
-
09:18Дыхательная гимнастикаТренировка 9
-
13:10Дыхательная гимнастикаТренировка 10
-
03:25Дыхательная гимнастикаПрактика 4 счёта
-
04:27Дыхательная гимнастикаПрактика 6 счётов
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алина
Очень приятная тренировка. Голос Анастасии успокаивает)
Юлия
никогда не пишу отзывы. первый день подумала, очередная фигня. тренировку выполняю перед сном...отрубилась за 5 минут.на 3ий день смогла контролировать свою тревожность. просто спасибо!
Анастасия Завистовская
Юлия, отзывы которые начинаются со слов: «никогда не пишу отзывы» мои любимые, если честно ! Благодарю 🙏🏼
Ольга Гр
спасибо за тренировку, при скручивании с правого бока еле смогла прощупать ребра, мышцы напряглись,а с левого бока,почувствовала спазм который был при зашиве после родов.
Lucretia
Честно, не понимаю почему так мало лайков😅 это просто шикарная практика. Я люблю отслеживать состояние до и после в теле. Это просто волшебно расслабляет, у меня как начала делать программу уменьшились боли в мышцах(много двигаюсь+лишний вес) и ушли полность головные боли. Я стала спокойнее так как просто сильно расслабляет.
Анастасия Завистовская
Благодарю вас! Очень приятно читать такой отзыв 🤍
Ирина Пермякова
Я правильно поняла, что эту тренировку надо повторить 5-6 раз и только потом переходить к следующей?
Анастасия Завистовская
Ирина, здравствуйте) на самом деле каждую дыхательную практику лучше выполнять несколько раз, но не в один день,
Валентина
Спасибо большое! Классные тренировки. У меня вопрос: не всегда получается обхватить себя руками как показывается, так же не могу дотянуться до ребер при обхватывании себя или промассировать качественно. А все потому что растяжка плохая, руки короткие и тело объемное))) Что делать в таких ситуациях?
Анастасия Завистовская
Если вы испытываете трудности с обхватыванием себя или массажем из-за коротких рук или объемного тела, вы можете использовать мягкие подушки, ремни или резинки для создания дополнительной поддержки и упрощения выполнения упражнений. Добавьте регулярные занятия растяжкой. Они помогут улучшить вашу гибкость и увеличить диапазон движения. Постепенное улучшение гибкости позволит вам выполнять больше упражнений с легкостью.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам