по подписке!
Практика 4 счёта
Другие тренировки
-
03:25Дыхательная гимнастикаТест в начале программы
-
17:10Дыхательная гимнастикаТренировка 1
-
16:35Дыхательная гимнастикаТренировка 2
-
13:34Дыхательная гимнастикаТренировка 3
-
17:34Дыхательная гимнастикаТренировка 4
-
10:13Дыхательная гимнастикаТренировка 5
-
13:19Дыхательная гимнастикаТренировка 6
-
14:01Дыхательная гимнастикаТренировка 7
-
17:07Дыхательная гимнастикаТренировка 8
-
09:18Дыхательная гимнастикаТренировка 9
-
13:10Дыхательная гимнастикаТренировка 10
-
03:25Дыхательная гимнастикаПрактика 4 счёта
-
04:27Дыхательная гимнастикаПрактика 6 счётов
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
Замечательная программа! Делаю перед сном, чтобы успокоить дыхание. Жду вторую часть!
Куратор Юлия
Передали Ваше пожелание в отдел съёмок!
Анна Карпова
Тренер предлагает в начале сделать движения "которые вы уже знаете", чтобы помочь себе лучше дышать. Откуда я их знаю? Это второе видео, в первом видео был только тест, ничего про движения не было...
Анна Карпова
Я поняла, это "косяк" отображения на сайте (десктопная версия, хром на мак ос) - захожу в программу "практика на 4 счета" и "на 6 счетов" идет второй и третье перед первой тренировкой. В карточке программы при выборе в "Моих программах" после теста идет сразу "Тренировка 1" поправьте, пожалуйста.
Куратор Юлия
Анна, здравствуйте. Информация о проблеме передана в технический отдел, постараемся оперативно исправить👌
Ольга Ермакова
Всё получилось. Дышала и задерживала дыхание именно под счёт
Татьяна
про голосовую щель ни слова, смыкать или нет. Квадрат: вдох - одна сторона, задержка- вторая, выдох- третья сторона, задержка -четвёртая сторона.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам