Начать тренироваться

Дыхательная гимнастика

Посмотреть описание
preview

Тест в начале программы

2,0

5242 просмотра

2 звезды

6 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Лесли

06.12.2023 в 12:23

Блин, я может, что-то не понимаю… у меня 20 дыхательных циклов, если я дышу, как всегда. Неужели можно за минуту дышать заметно меньше? Типа 3 дыхательных цикла. И не очень понятно из этого видео про что этот тест. Если много циклов, то о чем это говорит? Не поняла

12

Анастасия

Анастасия

07.12.2023 в 22:12

Здравствуйте, Лесли))) глубокое, свободное дыхание, которое обусловлено здоровой биомеханикой сильных и эластичных инспираторных мышц, обеспечивает вентиляцию нижних отделов легких, здоровый газообмен ( все это крайне важно для нашего здоровья) - выражается как раз в том, что в покое человек может делать легко обьемный вдох и долгий спокойный выдох. В минуту это может быть 3/4 дыхательных цикла

noavatar

Мария

08.12.2023 в 12:28

По тесту не очень понятно, а какая норма должна быть, к чему стремиться-то? Может быть есть градация какая? Например, 3-4 норма, 5-9 выход из нормы, 9-15 стресс, 15 и выше перевозбуждение...

7

noavatar

Аня

07.06.2024 в 13:55

10 циклов

3

noavatar

юля

16.06.2024 в 22:06

И у меня 10 получилось

Светлана

Светлана

07.08.2024 в 19:08

Я так понимаю, это прям среднее по больнице, у меня тоже 10

Натали

Натали

22.01.2025 в 20:12

вы не сказали, что нужно дышать глубоко и стремиться удлинить цикл. Я дышала как в обычной жизни, сидела, старалась... К чему этот тест

3

Ольга

Ольга

24.03.2024 в 08:07

Фиксирую 12 циклов

3

noavatar

Ева

06.12.2023 в 14:37

16.это физиологическая норма

2

noavatar

Ирина

07.03.2024 в 10:49

16 получилось. Зафиксировала)

2

Елена

Елена

20.06.2024 в 21:41

Здравствуйте. Почитала все комментарии и я по-ходу очень нуждаюсь в этой программе. 23 цикла!

2

noavatar

Ольга

10.12.2024 в 14:12

7,5 циклов получилось. Но я делала тест после йоги и дыхательной практики вначале неё

noavatar

Ольга

10.12.2024 в 14:12

ой, не туда написала)

noavatar

Jenia

04.05.2024 в 10:17

19 циклов 😳

2

Анастасия

Анастасия

06.05.2024 в 13:05

Очень интересно, что будет после прохождения программы ☝🏻

noavatar

Елена

20.11.2024 в 20:21

12 циклов. С трудом представляю как можно дышать в разы реже

1

Елена

Елена

12.07.2024 в 21:03

10 циклов

1

Наталия

Наталия

13.09.2024 в 19:30

21 😳😬 Правда, 15 минут назад я делала кардио

1

noavatar

Людмила

07.05.2024 в 20:03

У меня 5.

1

Lucretia

Lucretia

23.08.2024 в 17:14

10 цыклов. Когда рожала было 3-4 цикла:) на данный момент 10 и зажимается челюсть. Еще подметила что только живот дышит а не диафрагма. Буду слидить и сюда писать под мой комент. Спасибо :)

1

Lucretia

Lucretia

23.08.2024 в 18:08

Офигеть, закрыла глаза и помле первого дня 4 с половиной получается циклов. Вот это разница🔥🔥🔥🔥 болел в 1 день этот отросток между ребер.

Анастасия

Анастасия

31.08.2024 в 09:08

Оксана, хорошо, что вы подметили , я уже заметила и ваш комментарий ниже ! Рада вашему прогрессу !!!

Нина

Нина

13.07.2024 в 13:01

11 циклов и это я считала, что прямо медленно и расслабленно дышу. Очень интересно увидеть результат в конце программы

1

План тренировок: