Тренировка 10

Программа «Верх тела с гантелями»

Тренер Ольга Дерендеева

3081

187 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Alena Monogarova

08.10.2024

спасибо большое за эту программу! Думаю, что вернусь к ней скоро!

Ангелина

04.10.2024

Программа супер! Пошла на второй круг)

Алина Золански

15.07.2024

Потеряла свой комментарий и ответ Ольги, поэтому дублирую. Подскажите, пожалуйста, какие дальше программы можно проходить? Я прошла по три круга программы "круглая попа, плоский живот" и эту программу. В идеале хотела бы дальше раздельные программы на верх и низ проходить, поэтому, пожалуйста, порекомендуйте, что можно дальше проходить. Но так же можно и совмещенную, если раздельных больше нет.

Alisa.b.15

13.07.2024

Здравствуйте. Будет ли вторая часть? Очень хотелось бы

Куратор Юлия

14.07.2024

Здравствуйте. Пока собираются голоса. Ваш зафиксировали. Попробуйте программу Ольги Фуллбоди, там упражнения и на верх тела с использованием гантелей и резинок. Так же, можно попробовать программу Михаила Прыгунова 30x30

Татьяна

01.07.2024

Благодарю вас! Руки стали значительно сильнее. Проще отжиматься.

Алина Золански

27.06.2024

Подскажите, пожалуйста, на какую программу можно перейти после этого? Уже раза 3 по кругу прошла)

Ольга Дерендеева

27.06.2024

Алина, хотите только с верхом работать?

Ксения

21.06.2024

Ольга, спасибо огромное за программу. Скорее всего буду ее повторять. Все так подробно рассказываете, руки действительно стали сильнее! Да и просто с удовольствие проходила этот курс!

Марина

13.06.2024

Спасибо большое Ольге за программу и за подробные объяснения, я научилась правильно напрягать пресс при скручиваниях! Браво! Прошла уже 2 раза, совмещаю с программой с резинками и гантелями, иду на 3й круг, очень хочется вторую часть! И в целом программ для продвинутых, с гантелями, которые можно комбинировать

Куратор Юлия

14.06.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Маргарита Кан

01.04.2024

Ольга, я вас люблю😁 спасибо вам за мою спину! закончила программу здоровая спина, начала заново и подключила эти тренировки! я в полном восторге! я отжалась 20раз, могла ещё! руки восторг!

Маргарита Кан

01.04.2024

а вначале так было страшно, болела рука, боялась что будет хуже! вы меня спасли!

Elena

20.03.2024

С разборными гантелями делать тягу в планке капец как неудобно. блинчики высокие и круглые укатываются, ребристый гриф впивается в ладонь. Приходится заменять

jakusheva85

19.02.2024

Шикарная программа! Уже 2 круга прошла, несколько раз добавляла вес) хочу продолжения, уже заказала разборные гантели с более серьезным весом, пока планирую повторять эту программу в несколько подходов

Куратор Юлия

20.02.2024

Рады, что вы довольны программой. Передаем ваше пожелание в поддержку продолжения, в отдел съемок))

Nadine

18.02.2024

Премного благодарна, Ольга! Программа мне и живот и руки подтянула. Купила тяжелые гантели и начинаю программу заново!

Александра

17.02.2024

Можно продолжение) Именно с гантелями хотелось бы) Подача материала отличная!

Куратор Юлия

18.02.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съемок!

Поля

20.01.2024

Добрый вечер! А есть ли еще программы на верх тела?) очень нравится!

Марина

13.01.2024

спасибо! было круто. вдохновили меня на тренировки ч гантелями мои перчатки. уж очень долго пылились в углу. захотелось покрасоваться перед собой)

Соня

04.01.2024

Отличная программа, спасибо! По завершении заметно улучшился рельеф рук и осанка. Стала замечать, что меньше сутулюсь! Однозначно буду проходить повторно!🏋️‍♀️