Верх тела с гантелями

Катя

23.02.2023 в 11:51

Отличная программа! Но здОрово было бы еще программу от Ольги только на руки!!!

Гузель

14.06.2023 в 19:06

да согласна

Маша

08.05.2024 в 06:05

без подключения пресса спина не будет работать правильно

Екатерина

13.09.2024 в 19:00

Если кто-то переживает о том, что с маленькими весом ему тяжело, то знайте - Вы не одни))) занималась с утяжелителями 🙈 по 700 грамм 🤣, было сложно в некоторых моментах 🙈 Вы не одни!

Елена

18.11.2023 в 14:04

класс! на руки я очень люблю, в отличии от выпадов 😁

Наталья

28.09.2023 в 17:51

После прохождения курса здоровая спина, пилатеса от Ольги наступило полное понимание, как правильно выполнять упражнения. И даже упражнения на пресс стали даваться легче. И самое главное, после трени не болит поясница, а это значит, я правильно все делала. Просто супер. Я горда собой😂 спасибо Ольге

Роман

02.11.2023 в 19:37

Ольга! Это прекрасная тренировка. До этого много раз делал тринити и там без гантелей некоторые упражнения забивали спину или пресс до отказа. Удивлялся всегда как так. Вы лучшая)

Ольга

02.11.2023 в 19:11

Роман, вы просто выполняете правильно по технике👍 поэтому все отлично чувствуете) я рада! Хороших тренировок вам 🤗

Лада

20.02.2025 в 19:44

Мне очень понравилась тренировка, благодарность тренеру. Но хотела бы сказать, что комментарии тренера о внешности (дряблые руки, которые развиваются на ветру у женщин 45+ по мнению тренера) не добавляют мотивации, хотелось бы попросить воздержаться от суждений что красиво, а что нет. В эпоху РПП тренерам следует быть более аккуратными в словах и взращивать любовь к телу, а не ненависть. Поэтому 3 звезды, а не 5 за отсутствие профессиональной этики

Вера

05.06.2024 в 06:37

На тренировке всё работало) и спина и пресс, руки👍🏻всё тело

Galina

06.03.2025 в 12:07

Прошу Вас запишите новые силовые тренировки! Силовые дома нужны, как на верх так и на низ! Все что есть на платформе всё не для новичков!

Куратор Юлия

08.03.2025 в 01:03

Ваше пожелание передаю в отдел съемок!

Мария

20.05.2024 в 10:42

У меня гантели по 1.5 кг и мне и с ними было не легко... ((( Но это моя первая в жизни тренировка с гантелями... В общем, работать и работать.

08.12.2022 в 14:14

Благодарю, Вас, Ольга ! Занятие понравилось ! Чувствовала поясницу, без боли. В следующий раз возьму гантели с большим весом, сегодня использовала по 1 кг.

Куратор Юлия

08.12.2022 в 14:12

Здорово, что тренировка пришлась по душе!

Ксения

14.06.2023 в 16:12

Спасибо за тренировку! Начала сегодня эту программу. Так хотела в этой программе убежать от этого дурацкого пресса, но и даже тут не удалось! :) Понимаю что нужно и над ним работать, но не моё совсем. Не мое потому что тяжело дается. А здесь и вроде немного пресса и сила спины и рук прорабатывалась) Я довольна очень)

Людмила

21.02.2023 в 12:38

ХОРОШО!!

Natali

15.02.2023 в 15:03

Просто супер!! 🥰Руки правда слабые и отжимаюсь в основных программах только от стола. От пола никак не могу. Надеюсь к концу этой программы укреплю и отжимания будут даваться)) А сейчас на этом занятии поясница болела, хотя вроде спину в зеркало контролирую и выполняю как надо, но в начале при тяге поясница завыла. А далее в других упражнениях не так ныла, но все равно. Может гантели надо меньше взять было? 2 кг каждая)

Ольга

15.02.2023 в 15:02

Наталья, дело только в технике) у вас небольшой вес. Пока просто слабая спина. Держите пресс активнее и будет 👍

Елена

05.01.2023 в 13:57

Ольга, здравствуйте! Скажите, а можно ли делать тренировки из этого курса при проблемах в пояснице (возможно, протрузия или грыжа)? Нужно ли избегать наклонов вперед с гантелями или при правильной технике выполнения они допустимы? У меня очень слабая спина и руки, хочу укрепить мышечный корсет. Курс "Здоровая спина" уже прошла, хочу теперь что-то посерьезнее.

Екатерина

23.04.2024 в 09:37

ох жим над головой тяжко идет даже с 3 кг..