по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Для меня идеально подходит программа, не хочу рвать и тянуть сильно связки, лучше медленно но верно и с удовольствием !
margosha-03
я только начала а уже есть результат! Спасибо огромное за то что вы есть на фит старс
Анастасия Завистовская
Спасибо вам за такие приятные слова 🙏🏼
margosha-03
я только начала а уже есть результат! Спасибо огромное за то что вы есть на фит старс
Надя Го
Вообще ниче не поняла с этой волной с боковом плийе. :( Растерялась и расстроилась посреди тренировки.
christnes55
да ладно вам, зачем же расстраиваться) можно перемотать и ещё разок-другой попробовать)
Надя Го
Да в целом настроение плохое было, наверное. Настя - супер
Елена Киселева
Не расстраивайтесь, я тоже потерялась) Но меня это просто улыбнуло) Не все сразу!)))
Анастасия
Большое спасибо за тренировку! У меня хоть и слабая растяжка, но при этом упражнения выполняла с удовольствием :) Прдскажите, не вредно ли каждый день делать такие тренировки или лучше делать перерывы в 1-2 дня?
Куратор Юлия
Добрый день. По данной программе можно тренироваться каждый день, если не чувствуете усталости и боли. Дни отдыха устраивайте по настроению.
Анастасия Завистовская
Анастасия, здравствуйте) если все в удовольствие и тело благодарно и вы чувствуете, что от упражнений вам только лучше, то можно конечно ! А ещё я бы рекомендовала чередовать эти тренировки с тренировками программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193
Светлана
Вторую тренировку просто кайфую, и с нетерпением жду следующей)))) 😍 Огромная благодарность, за это удовольствие!)) 🙏🏻
Мария Бондаренко
Настенька, как всегда очень нравитесь! Сейчас нельзя делать ничего резкого, делала большой перерыв в тренировках из-за тазобедренного сустава. А у вас такая замечательная. программа. Спасибо
Анна Косолапова
Даже с моим большим опытом и умением сидеть на шпагатах, последнее упражнение очень понравилось! Ранее такого не делала🔥🔥🔥
Анастасия Завистовская
Анна, интересно то, что вы вариципк выбрали эту программу )
Анфиса
Сегодня тело не просило, а просто требовало растяжки! Из множества программ выбор пал на программу Анастасии. То что нужно! Очень подходят программы именно этого тренера.
Анастасия Завистовская
Анфиса, добрый день) благодарю Разрешите обратить ваше внимание также на тренировки программ : Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Возможно, вам тоже они понравятся )))
Татьяна
Анастасия, большое вам спасибо за эту программу! Я, признаюсь, боялась начинать, потому что думала что вы как балерина зададите нам здесь жару, но пока всё очень приятно и комфортно ☺️
Анастасия Завистовская
Анна, благодарю 🙏🏼
Aurelia
что сделать чтобы выпрямить спину ? у меня она круглая при упражнениях.не могу прогнуться (
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, я рекомендую сочетать эту программу с тренировками программы: «Мягкие тренировки для спины» https://my.fitstars.ru/training/193
Татьяна
спасибо за вторую тренировку! Я новичок и мне очень нравится, что вы не перегружаете. Делать все упражнения очень приятно!
Анастасия Завистовская
Татьяна, здравствуйте) Пускай и дальше будет приятно 🤍
Ольга
Кайф :) очень понравилась тренировка, буду продолжать
Ольга Царенок
В упражнении в конце тренировки, где нужно вращать корпус, сидя в бабочке, единственное что я чувствую - это боль в ягодицах, потому что попа плоская и мне в принципе больно сидеть в таких положениях, даже на подушке. Так что лично я не чувствую там никакой работы тазобедренных суставов. Только дискомфорт и раздражение. Пропускаю это упражнение вообще.
Анастасия Завистовская
Хорошо, что вы, чувствуя свое тело, корректируете тренировочные программы. Это мудро ))) Скалите, а если просто сидеть и не двигаться в бабочке, ощущения такие же ?
Ольга Царенок
Да, тоже дискомфорт) но без движения его меньше намного) видимо надо попу качать, чтоб помягче сидеть было 😅😂
Екатерина
Большое спасибо за эту тренировку!Сначала у меня не получалось, а потом всё получилось!
Анастасия Завистовская
Екатерина, спасибо) пускай все и дальше получается с удовольствием и легкостью !
Ирина
Большое спасибо, не думала что программа по шпагатам может быть такой приятной! Сначала выполняю урок из кардиобалета, а потом урок из этой программы, удивительно, но тело чувствует себя отлично даже на следующий день ))
Анастасия Завистовская
Ирина, это счастье для меня читать такие отзывы ! Благодарю ! Сохраняйте в избранное самые любимые тренировки, чтобы не потерять )))
Алиса
Здравствуйте, Анастасия! Спасибо за тренировки🤍 Я сутулюсь и у меня сколиоз первой степени. Можете посоветовать другие программы? Стоит ли делать что-то с осторожностью или вовсе каких-то упражнений избегать?
Куратор Юлия
Алиса, у Анастасии есть программа " Мягкие тренировки для спины" , " Рабочая гимнастика". Также вы можете выбрать другого тренера по душе посмотрите раздел боли в спине
Юлия Гаврилова
Я в восторге от процеса растяжки, что он идет на все тело, а не только на ноги, 20 минут пролетают как одна! Нет мыслей да когда же это закончится🫣 как обычно бывает на тренировках
Анастасия Завистовская
Юля, отлично ! Так и должно быть в грамотной тренировке 🤍 Вы просто умница! Продолжаете получать удовольствие от тренировок )))) В таком же стиле как эта у меня сняты программы: «Нежная растяжка», «мягкие тренировки для спины» Я их горячо люблю и Вам рекомендую ))))
spirit_pl
Какая потрясающая девушка! Прямо тренировка полностью в кайф идет, а мягкий размеренный голос - как медитация)
Куратор Юлия
У Насти есть программа Медитаций на платформе👍 - https://my.fitstars.ru/training/131 Посмотрите, если интересует это направление. Замечательных занятий!
Дина
Так понравилась первая тренировка, что сегодня же сделала и вторую, большое спасибо
Анастасия Завистовская
Дина, здравствуйте) а тренировки этой программы хорошо сочетать с тренировками программы «Мягкие тренировки для спины»
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам