Тренировка 2

Программа «Пилатес интенсив»

Тренер Ольга Дерендеева

5048

223 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья

31.10.2024

Как мне нравятся все ваши тренировки,- особенно темп, и как вы объясняете, благодарю от всей души!!!)))

Олеся

23.08.2024

Ольга, спасибо вам за тренировку! Не могу не отметить вашу фигуру - хочется всегда рассматривать, восхищаться и конечно, стремиться к такому качеству тела! Сошло сто потов, так хорошо проработаны суставы! Планки даются с большим трудом, но ничего - всему свое время! Направление пилатес очень интересует меня сейчас, на данном этапе жизни, думаю, что даже пойду отучусь на инструктора, чтобы еще больше понимать процессы!

Камила Гаранина

02.06.2024

Очень приятная тренировка! Спасибо!

Анастасия Жук

01.06.2024

Клевые упры! Благодарю❤️ очень болят трапеции, шея сзади, как убрать напряжение там?)

Куратор Юлия

01.06.2024

Включите в тренировочный процесс программу Шея без боли, протокол Трапеция из программы Биогимнастика

Алия Бекенова

17.05.2024

Смогла сегодня не плюхаясь правильно сделать отжимания. Я почувствовала такую силу во всем теле. Несколько раз всего, но как я довольна! Спасибо вам большое)

Anna

21.04.2024

Я все сделала! С удовольствием и какой-то внутренней силой. Очень понравились и планки, и балансы. Все супер!

Ася Вересаева

21.04.2024

4 раза первая и 2 раза вторая, пока все равно тяжело, особенно пируэты из планки))) продолжаю!

Ольга Дерендеева

21.04.2024

Ничего, все получится))) Вы уже дошли до интенсива- это победа!

Ася Вересаева

21.04.2024

Ольга, извините, а на что направлен этот комплекс в первую очередь?

Алина

16.04.2024

интересные не супер стандартные упражнения. у меня вопрос к тренеру. если не получается сделать складку из-за поясницы и таза, то это навсегда или можно исправить?

Анастасия

14.04.2024

После первой тренировки ушёл отёк со всего тела. Лицо сразу худое. Возвращаюсь из кардио в пилатес. Ольга, скажите болевые ощущения после тренировки норма? Сколько тело будет привыкать? 💋

Ольга Дерендеева

14.04.2024

Анастасия) болят мышцы, которые выполняли непривычную нагрузку. Это нормально, конечно) Зависит от того, как часто вы делаете одни и те же упражнения. Чем чаще, тем меньше будет болеть)

Maite18

20.03.2024

Хочу такие же шорты))

Маша

13.03.2024

Добрый день☀ Тренировки прекрасные, Ольга - Вы супер. Тренируюсь каждый день. Спасибо большое

Ольга Дерендеева

13.03.2024

Маша❤️❤️❤️успехов вам!

Svetlana

10.03.2024

Очень сложные уроки, не смотря на то что занимаюсь около 6 месяцев в фитнесс клубе, по 2-3 раза в неделю именно пилатес. Но очень понравилось 😀😀😀 Сделала вывод что такая нагрузка по утрам перебор, а вот вторая половина дня - да! Большое спасибо!

Ольга Дерендеева

10.03.2024

Светлана, эта программа для продвинутых . Вы проходили мой пилатес с фиолетовой заставкой 20 тренировок?)

Svetlana

12.03.2024

Да, пыталась, очень короткие классы, мне скучно.

Svetlana

12.03.2024

Подумываю те 20 тренировок делать по утрам вместо зарядок. Как полноценная тренировки мне недостаточно ни времени ни нагрузки….

vereshchagina.sasha

02.02.2024

Тяжело стоять в планке, быстро устают запястья, что можно делать?

Ольга

13.01.2024

О Господи! Одна тренировка интенсив сложнее, чем 2 подряд тренировки базового. Но на то он и интенсив! Затем и пришла. Значит тело будет ещё красивее, мышцы ещё крепче))) Спасибо Ольга, очень нравится с вами заниматься!