Тренировка 2

Программа «Ягодицы за 15 минут»

Тренер Иванна Идуш

14660

60 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Надежда

29.10.2024

Классный формат тренировок по 15 минут, что ягодицы, что на пресс, очень нравится ;))))

Елизавета

23.10.2024

А обязательно ли делать отдых, я допустим в один день могу и тренировку и растяжку, и так каждый день, да, тяжеловато, но не так, чтобы отдыхать

Елизавета

23.10.2024

Я не худею, наоборот набираю вес

Иванна Идуш

28.10.2024

Восстановление очень важная составляющая для роста мышц, если не давать мышцам отдых они начнут становиться ригидными, скованными и даже могут появиться отеки)

Анна

14.09.2024

Я еще на первой тренировки почувствовала мыщцы, которых у меня не было. Сегодня собралась с духом (болит все так, что еле хожу) нл всю тренировку отработала. Спасибо!

Татьяна

09.08.2024

тренировки просто супер!!!

Светлана Карлагачева

23.07.2024

Супер 🙂 я вас обожаю 😻

Valentine

10.07.2024

Спасибо за тренировку! у меня возник вопрос - сейчас многие тренера не рекомендуют сжимать ягодицы в упражнениях типо моста или когда встаешь на приседе. Вроде бы как - то влияет на тазовое дно и не особо прокачивает ягодицы. Действительно ли это так?

Анна Д

08.07.2024

Фух, кайф, конечно было тяжко после первой тренировки, 3 дня все болело, еле ходила 😂 Надеюсь дальше будет полегче, а то мои мышцы сбегут 😅

Варвара

29.07.2024

у меня та же история. Давно ничем не занималась, кроме легких растяжек, а тут подумала, что всего 15 минуток-то, а два дня еле ходила.

Мария

09.05.2024

Ну вот же. Отличная мини тренировка с понятными упражнениями. спасибо 🤗

Alesya R

30.04.2024

спасибо за тренировку, Иванна! Я старалась выполнять все упражнения до конца. Не отлынивала

Алена

04.04.2024

Ягодицам все нравится, а меня смущает скачок пульса до 160, при моей норме до 140. Причем происходит резко, не успеваю уследить и остновиться

Наташа

25.03.2024

Спасибо, все супер👍

Рамиля

10.03.2024

Очень классная тренировка сохранила буду повторять

Райхан

31.01.2024

С горизонтального в вертикальное положение тяжело быстро переходить, заносит, в глазах темнеет. Приходится на паузу ставить и приходить в себя.

nata_ger_66

26.01.2024

Пот градом, ноги не идут после тренировки)) Очень мощно! Спасибо, Иванна!))

Юлия

12.01.2024

Огонь треня

Мария Ускова

10.12.2023

очень много выпадов

Таня

09.12.2023

Жарко!

Александра

05.12.2023

Супер! Очень нравятся тренировки с Иванной и ее позитивный настрой! Я делаю утром три блока с иванной- ягодицы, руки-8 мин и пресс-8 мин, получается полноценная тренировка, потом растжку на ягодицы и вечером еще одну растяжку перед сном с Иванной. Очень нравится.