по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
каждый день))))надо реже, да?
Лера Буры
Ольга, скорее всего тело протестует, если вы резко такую нагрузку дали)) А классы далеко не мягкие)) сделайте перерыв пару дней и берите их через день хотя бы. По поводу колена - последите ощущения в коленях в разных позах. Если где-то есть ощущение вытяжения - скорее всего накопилась усталость)
Ольга
делаю по 4 раза одну практику.Занимаюсь по вечерам.Что-то дается с трудом).Сегодня утром заметила скованность в теле-будто деревянная.И болят связки правого колена-больно выпад в сторону
Лера Буры
Ольга, скованность в теле - это перетренерованность скорее всего. Вы как часто взялись часовые классы делать?)
www.venom21
ужасно не понравилось, не доделала до конца, очень неудобные связки-приходится всё время перемещать телефон, запуталась в ногах, вместо расслабления одно раздражение, у Башкировой лучше!
Лера Буры
Прекрасно, что вы нашли себе тренера по душе, доброй практики 🤍
Оксана
Благодарю! Часовые полноценные практики очень нравятся, шикарное погружение! Хочется больше тренировок)
Куратор Юлия
Зафиксировали 🤗
evgeniiaeremenko
лучшая программа!!! хочется вторую часть) пошла на третий круг уже)
Куратор Юлия
Принято✍🏻
Лера Буры
Огоооо!
evgeniiaustinova
Спасибо🙏 Замечательная практика
Evgeniya
Большое удовольствие и умиротворение после практики. Лера, спасибо! Подскажите, если в выпаде на одну сторону пятка не может стать в пол (на другую сторону становится), то как можно улучшить гибкость ахилла?
Лера Буры
Евгения, просто наблюдайте. От регулярной практики они сравняются. Скандасана (выпад) считайте сама по себе улучшает эту гибкость)
Ирина
у меня тоже не отметилось, делала сегодня 😭
Наталья
Здравствуйте! В текущей тренировке сделала все, кроме шавасаны, но платформа не засчитала ее, как пройденную. Подскажите, пожалуйста, куда можно об этом сообщить?
Куратор Юлия
Наталья, при возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Екатерина Панова
Потрясающе ❤️ Благодарю 🙏🏼
Екатерина Солодухина
Очень понравилась практика❤️ но я поняла, что ее лучше не делать утром, когда не выспалась. Я чуть в шавасане не уснула😂
Карина
Прекрасная практика! Благодарю команду Фитстарс за полноценную часовую тренировку!
Анна
оч.нрав практики с Лерой!я новичок,но асаны многие знакомы. хоч заниматься каждый день! 1ая трен избавила от ноющей боли в спине (в обл правой лопатки).тяжело даётся дыхание, - хочется спать
Валерия Буры
Анна на здоровье! Дышите с открытыми глазами:))
Людмила
очень здорово что сделали часовую практику, хоть и не все получается но такие кайфули по телу🤗 спасибо большое!
Катя
я в восторге! Оказалось, что я умею делать берёзку. после 20 минутных в 2 круга и теперь 60 тело подтянулось.
Мария
Выполнила вторую тренировку и мне кажется что слишком короткая шавасана для таких тренировок. Толком не успеваю расслабиться. В получасовых тренировках это оправдано, но здесь можно было бы и побольше времени уделить шавасане.
Куратор Юлия
Мария, благодарим за обратную связь, учтем все ваши пожелания
Мария Бостан
спасибо за практику. сначала еле еле себя уговорила дойти до конца, особенно в позах на кистях, но в конце практики я прям словила кайф🤤 тело сказало ОГРОМНОЕ спасибо)))
Куратор Юлия
♥️🤗
Евгения Пугач
Не особо получилась березка, сложно выровнять корпус и ноги так же как у Леры. Это дело практики или техники? На что обратить внимание?
Куратор Юлия
Обратите внимание на технику выполнения: - Убедитесь, что ваша шея и плечи правильно расположены. Подложите что-то мягкое под плечи, например, сложенное одеяло, чтобы защитить шею. - Когда поднимаете ноги, старайтесь держать их прямыми и активными — это поможет лучше выровнять тело. Ваш корпус должен быть ровным, без прогибов в пояснице. Вы можете слегка подтянуть живот, чтобы поддерживать поясницу. Проверьте, чтобы бедра находились перпендикулярно полу, а ноги были вытянуты вверх. Попробуйте выполнить данную позу с опорой на стену. Это поможет вам лучше понять выравнивание и иначе увлечься в позе.
Валерия Буры
Евгения, пусть колени пока присогнуты. Основное : вес в лопатках и локтях. Без завала в шею
Anastasia
практика супер! забыли часть ассан, но про это уже писали) было замечательно, спасибо!
Валерия Буры
Хореография не влезла целиком в голову танцора 😅😅 извините)))) больше так не буду)
Татьяна Schaible
Тяжело , но я держалась! Нравится 🎈
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам