по подписке!
Тренировка 16
Другие тренировки
-
32:1730x30Тренировка 1
-
32:0430x30Тренировка 2
-
30:1030x30Тренировка 3
-
30:2330x30Тренировка 4
-
30:1930x30Тренировка 5
-
29:0030x30Тренировка 6
-
30:2130x30Тренировка 7
-
30:2530x30Тренировка 8
-
28:1630x30Тренировка 9
-
30:0630x30Тренировка 10
-
30:2030x30Тренировка 11
-
31:0730x30Тренировка 12
-
30:1730x30Тренировка 13
-
30:1730x30Тренировка 14
-
29:2430x30Тренировка 15
-
29:0630x30Тренировка 16
-
30:0630x30Тренировка 17
-
28:1630x30Тренировка 18
-
28:3430x30Тренировка 19
-
28:2730x30Тренировка 20
-
30:0730x30Тренировка 21
-
28:3530x30Тренировка 22
-
28:2830x30Тренировка 23
-
31:0630x30Тренировка 24
-
30:1030x30Тренировка 25
-
30:1730x30Тренировка 26
-
27:4830x30Тренировка 27
-
30:1230x30Тренировка 28
-
29:0630x30Тренировка 29
-
30:0030x30Тренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
терпеть не могу функционал. но делаю. но вот упражнение с гантелей между ног не поняла. поменяла на тяжелую- один фиг
алёна
очень тяжело,но эффективно
various.j
но в целом, самая любимая программа сейчас на платформе вместе с силовым пилатесом. Спасибо огромное!!!
various.j
круги делать прямо невыносимо, из-за них перестала делать прекрасную программу с Михаилом кажется Похудение, тоже на 30 дней. Когда нет кругов, то даже самые тяжёлые упражнения даются легко
Елизавета
От души
Екатерина Витмер
очень круто! хочу так же, только часовые☺️
Куратор Юлия
✍️✅
Вероника
Делаю эту программу каждый день/через день и нагрузка с каждой тренировкой увеличивается, но делая регулярно это незаметно! Но тут я из-за женских дней пропустила 5 дней и на тренировке было сильно тяжело, руки трясутся после нее, вся взмокла как конь, теперь снова надо втягиваться а нагрузка с каждой последующей тренировкой лишь растет!! В следующих тренях может где-то посередине парочку лайтовых делать а??😁спасибо Михаилу огромное за качественный спорт
Елена
Последнее сделала без гантелей, потому что жизнь мне дорога . И да,отжатся не реально, хватило берпи.
Надя М.
Додела третий круг до конца, отличная тренировка)) 🤸
Лариса
первое упражнение жесть.
Люба
когда он сказал вдох выдох на последнем круге мне послышалось Сдох выдох. 1-е упражнение не прыгала, старалась отжиматься на прямых ногах и шагала назад без прыжка. Остальное делала как надо
Ольга
сумбурно получается. заменила на гусеницу+тяга в планке. и такое же количество раз как у Михаила. это было намного эффективнее.а в конце просто ещё 15 раз отжимания с колен.
Ольга
4 дня настраивалась морально ,чтоб все таки до конца сделать эту тренировку. 1-ое упр. всё-таки не получилось ,сначала попробовала заменить отжимания с колена, но связка такая, что даже так
Ольга
Ох, тяжко сегодня было... Пришлось 2 раза на паузу ставить, отдышаться
Ольга
сразу первое упражнение отжаться с ног. для девочек нереально. вчера начала тренировку, не смогла отжаться и дальше настроения вообще не было продолжать. включила другую программу...
Рита
Ехоу🔥🔥🔥🔥🔥
Alex
Тренировка супер. Не могу отжиматься с прямых ног. Как лучше выполнять комбинированное упражнение из этой программы
Инна А.
Жесткая тренировка вышла, даже на паузу приходилось ставить, чтобы отдышаться)
Олег
Миша, я пришёл все рельефное тело, но эта тренировка просто жесть 🫣
Анастасия
Функциональные даются тяжелее других. В своём темпе всё выполнила 🔥
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам