Тренировка 1

Программа «30x30»

Тренер Михаил Прыгунов

6086

225 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Александр Севастьянов

03.11.2024

Добрый день! Подскажите пожалуйста. В процессе прохождения программы нужно и можно увеличивать вес гантелей? Начилал с 8 кг, заканчиваю третий блок с 10. Хочется добавить.

Анастасия Воронина

01.11.2024

Здравствуйте. Спасибо за тренировку. У меня вопрос. У меня плозо работают мышцы с левой стороны. Как на ногах, так и на руках. Подскажите, что нужно сделать, чтобы наладить баланс.

Куратор Юлия

01.11.2024

Анастасия, выполняйте в меру своих возможностей. Постепенно баланс улучшиться обязательно, главное регулярность тренировок. Приятных вам занятий и отличных результатов!

Татьяна

30.10.2024

Тренировка очень понравилась ! это прям для меня!

bogomolovaekaterina1

27.10.2024

Очень круто!!!!

Lana

27.10.2024

Потрясающе! Спасибо, Михаил!

Наталья

12.10.2024

Хотела написать в службу поддержки, но в новом интерфейсе не нашла. Какой ужас с этим новым сайтом!! Раньше я могла транслировать тренировки на ютьюбе на телевизор и с удобством заниматься. А теперь только с телефона смотреть?! Это вообще неподходящий вариант!! Я ничего не увижу, а в очках заниматься точно не получится. Да и каждый раз переставлять телефон во время тренировки - это точно не вариант... Подскажите, пожалуйста, как вернуться к старому варианту? Меня там всё устраивало.

Куратор Юлия

12.10.2024

Наталья, напишите нам на почту Support@fitstars.ru, специалисту помогут переключится на прежнюю версию ЛК

Наталья

13.10.2024

Благодарю! Написала.

Елена

10.10.2024

Спасибо за тренировку! Первый раз делала после легкой пробежки - не доделала. Отваливалась поясница и задняя поверхность бедра. Во второй заход поняла, что зря не доделала, вторая часть на корпус далась заметно легче. Но стоило размять локти и кисти перед началом упражнений.

Оля

23.08.2024

понравилась тренировка, буду делать программу. Хотя боялась, что не осилю Сделала перед этим 2 круга кардио без прыжков и 2 круга без прыжков 2.0, значит хорошо меня программы подготовили.

Мария

07.08.2024

Спасибо! Очень понравилась тренировка!

Alexey

01.08.2024

Жирная бабочка машет коленями

Татьяна Ардюк

26.07.2024

спасибо, Михаил. первая тренировка на фитстарс удалась. мышцы нагружены, интенсивно потренила. потела вместе с Вами)))

Татьяна Ардюк

26.07.2024

прошла первую тренировку, но почему-то она не закрылась(((. хотя звезду дали)).

Куратор Юлия

27.07.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Katerina Lev.katerina.rb

24.07.2024

наконец-то нашла то,что мне подходит! 30 мин прошли не заметно, оч люблю силовые. Кардио даётся тяжело, но и их пройду до конца. Надеюсь подобные силовые программы ещё есть на платформе ❤️

Куратор Юлия

25.07.2024

Посмотрите программы Рельефное тело с гантелями, Красивый силуэт

Вера

22.07.2024

Михаил, спасибо за поддержку во время тренировки 🙏🙂 мне очень помогает!

Мила

12.07.2024

тренировка очень понравилась, спасибо за ваш труд!

Nadia

11.07.2024

взяла гантели потяжелее и пошла на второй круг, делаю через день, чередуя с йогой. Остановиться теперь просто невозможно😁 Михаил, вы лучший 💥

Екатерина

28.06.2024

Михаил, здравствуйте! В плане силовых тренировок я пока новенькая, но уже что то могу. Например, меня приятно удивило, что я могу делать выпад на одно колено. Раньше не могла. И конечно всю тренировку я прошла. Но не смогла делать ягодичный мостик с перешагиванием. Чувствую все тело будет болеть. Спасибо за тренировку!

Анастасия

17.06.2024

Михаил с какой программой можно совмещать? для меня 30 минут уже маловато😁

Куратор Юлия

17.06.2024

Здравствуйте. Можете комбинировать с программой Сила и гибкость, Кардио без прыжков, Новая жизнь. Если интересует программа с гантелями, попробуйте так же совмещать с программой Красивый силуэт