Начать тренироваться

30x30

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

8129 просмотров

2 звезды

225 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Юлия

Юлия

30.08.2023 в 15:35

Всё было хорошо, пока не начались отжимания 😅. больше 2х не осилила

9

Екатерина

Екатерина

29.08.2023 в 11:49

Первая моя тренировка на Фитстарс. Очень понравилось - и мышцы поработали, и в глазах не темнело.

4

Наталия

Наталия

23.08.2023 в 20:07

очень понравилось! побольше бы таких программ на целый месяц. А то у меня сразу в голове, закончу 30 дней, а что дальше?

3

Nadia

Nadia

11.07.2024 в 09:32

взяла гантели потяжелее и пошла на второй круг, делаю через день, чередуя с йогой. Остановиться теперь просто невозможно😁 Михаил, вы лучший 💥

2

noavatar

05.09.2023 в 18:26

Супер треня! Идеальна по времени, нагрузке, интересные упражнения!))))

2

Елена

Елена

03.03.2025 в 09:44

Очень нравятся тренировки. С возрастом мышцы уходят и такие тренировки очень нужны. Иду третий круг. Тело преображается, приятно смотреть. Спасибо, Михаил!

1

Alexey

Alexey

01.08.2024 в 19:25

Жирная бабочка машет коленями

1

Katerina

Katerina

24.07.2024 в 11:01

наконец-то нашла то,что мне подходит! 30 мин прошли не заметно, оч люблю силовые. Кардио даётся тяжело, но и их пройду до конца. Надеюсь подобные силовые программы ещё есть на платформе ❤️

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

25.07.2024 в 04:07

Посмотрите программы Рельефное тело с гантелями, Красивый силуэт

Юлия

Юлия

18.02.2024 в 19:57

захожу на 3й круг. ну, оооочень нравится!!!

1

Юлия

Юлия

18.02.2024 в 20:02

почти все упражнения делала с гантелями по 5кг, отлично "упахалась". кто жалуется, что мало - добавьте веса! 😉

Дарья

Дарья

11.11.2023 в 11:17

..где искать тренировки для продвинутых (никогда о себе так не думала 😄🙈).

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

11.11.2023 в 15:11

Дарья, в меню программы, можно отфильтровать тренировки по уровню. Например для продвинутых программа Михаила " Новая жизнь": https://my.fitstars.ru/training/139

noavatar

Света

15.11.2023 в 19:11

Ну прям новая жизнь для продвинутых? Да там с нуля

noavatar

25.03.2024 в 07:18

Бомба! На обном дыхании 30 мин. встала утром с болью в лопатке и шее. Позанималась с Михаилом и как рукой все сняло! Сейчас га оаботе объявлю коллегам, что у тром у меня сть Михаил….😂, пусть встают с нами на коврик!!!!

1

noavatar

Фания

20.11.2023 в 18:30

Добрый день. Мне 55 лет. Давно не заходил на Фит Старс, тут заглянул и увидел , что у мною многоуважаемого Дмитрия Прыгунова вышли новые программы тренировок. Сейчас вторую неделю занимаюсь по утрам 10 минут HIIT,а по вечерам 30х30 с 10 кг. гантелями. Что сказать, классно, уже скинул 2 кг. тело налилось и чувствую себя комфортно, пульс не зашкаливает. Спасибо большое.

noavatar

Оля

23.08.2024 в 11:07

понравилась тренировка, буду делать программу. Хотя боялась, что не осилю Сделала перед этим 2 круга кардио без прыжков и 2 круга без прыжков 2.0, значит хорошо меня программы подготовили.

noavatar

Ольга

25.08.2023 в 18:17

Отлично пошло👍

noavatar

Евгения

27.08.2023 в 15:28

Пот ручьем. Больше ноги горят. Спина совсем не устала

План тренировок: