по подписке!
Последние гусеницы 27/30
Другие тренировки
-
30:54Новая жизньНачинаем новую жизнь 1/30
-
29:18Новая жизньС возвращением 2/30
-
29:28Новая жизньДавай тренироваться 3/30
-
28:36Новая жизньНе отдыхай 4/30
-
29:51Новая жизньИдем дальше 5/30
-
29:13Новая жизньВторой уровень 6/30
-
29:07Новая жизньОбъем работы растет 7/30
-
28:12Новая жизньНа 80 повторений больше 8/30
-
29:04Новая жизньПродолжаем тренироваться 9/30
-
29:36Новая жизньЗавершаем второй уровень! 10/30
-
30:56Новая жизньТретий уровень начался! 11/30
-
29:42Новая жизньИ еще 50 повторений! 12/30
-
29:56Новая жизньПравильное решение! 13/30
-
31:38Новая жизньМокрая футболка 14/30
-
29:37Новая жизньКонец третьего уровня 15/30
-
30:54Новая жизньГотов к 4 уровню? 16/30
-
30:26Новая жизньКто быстрее? 17/30
-
30:42Новая жизньОтбомбим! 18/30
-
30:18Новая жизньЖир горит! 19/30
-
31:15Новая жизнь20 из 30!
-
28:37Новая жизньКолобки 21/30
-
30:50Новая жизньДойти до конца 22/30
-
30:29Новая жизньЗажгло! 23/30
-
30:56Новая жизньСжав зубы 24/30
-
30:47Новая жизньБойцы 25/30
-
30:59Новая жизньБольше пота 26/30
-
29:49Новая жизньПоследние гусеницы 27/30
-
29:45Новая жизньПоднимаем настроение 28/30
-
29:34Новая жизньПредзаключительная 29/30
-
29:29Новая жизньТа самая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Кристина
Программа тренирововк отличная! Но вот конечно на последнем уровне тяжело даются выпады. В погоне за интенсивностью выполнения начинает страдать качество и техника выполнения, что в совю очередь черевато травмами. Выполняя данную тренировку хотела поспевать за Михаилом и в результате болит колено. Не повторяйте моих ошибок
Кристина
Такие травматичные упражнения как выпады, все же лучше делать в своем ритме обращая усиленное внимание на технику
Куратор Юлия
Кристина, Вы совершенно правы! Если темп, заданный Михаилом высоковат, то лучше выполнить меньшее количество повторений, но качественно и с контролем. Так же, допустимо немного схитрить) При включении тренировки через видеоплеер Ютуб, можно замедлить скорость воспроизведения видео. Это может помочь выполнять то же количество повторов, да еще и с Михаилом вместе😉
Алена С
Самая потная тренировка! А что будет на 30й >____<
Марина Гаврилова
Самое крутое ощущение -я смогла!
arina
Все сделала, но выпады заменила приседаниями, так как последнюю неделю начали болеть колени и больно делать выпады. Приседания делать не больно практически.
Куратор Юлия
Всё правильно сделали! Заменяйте упражнения , которые приносят дискомфорт. Для того, чтобы меньше напрягать колени, можете использовать суппорты или наколенники.
Наталья
Теперь даже пот в удовольствие)
Куратор Юлия
😀👏Рады, что вы занимаетесь с радостью!
наталья ксандинова
Сделала, но как тяжело.И успевала все,но так трудно мне еще не было...Уже и сомневаюсь, смогу ли дойти до конца.Муж ругает,что так "издеваюсь" над собой😅
Куратор Юлия
Вы молодец! Уже финишная прямая! Но до "издевательств" не доводите 🤭. Тренировки должны быть в удовольствие!
Руслан Романенко
Я, конечно, весьма неплохо тренирован, когда-то прошел всю программу, занимаюсь постоянно . Сейчас решил побомбить последние уровни. Скажу так, для полностью нетренированного человека - чистый убой. Или халтурить надо
Куратор Юлия
Это точно! Начните с более раннего уровня, чтобы войти в ритм
Андрей
как отключить автонажатие кнопки готово?
Надя М.
Обьем уходит, медленно, но верно!)) спасибо! Можно посидеть еще на 6 уровне, а потом двигаться на рельефное тело
Куратор Юлия
Можно повторить начиная с четвертого или пятого уровня!! Все время на шестом - это жестко)
Любовь Анохина
Тренировка 🔥🔥🔥 Михаил мотиватор от бога😊
Куратор Юлия
Отлично! Ждем завтра на тренировке
Светлана Костынич
Самая сложная тоенировка для мегя из 5! В середине думала все-крышка мне, но я смогла💪🏻💪🏻 ps: ненавижу берпи!!!!)))
Куратор Юлия
Молодец! Ох уж эти берпи)
migalev.andrey
Супер!<br />
natnaumova61
Оёёй 😃, да это 🔥🔥🔥! Спасибо!!!🙏👍😊
Куратор Юлия
Это точно!! Идем дальше
Людмила Бирюкова
Я смогла! Спасибо! Тяжело, но кайфово!
Куратор Юлия
Молодец!! Еще не много
ndemidkina
Супер! Спасибо!!!
Куратор Юлия
Отлично!! С началом Новой Жизни!)
Куратор Юлия
Остался последний рывок и ты сделаешь это
Dmitrieva_755
Просто огонь !Спасибо
Татьяна Володина
Все получается!!!спасибо большое!!!
Павел Журавлев
Всё получилось без особых проблем, но в целом усталость уже накопилась. Хотя и выносливость возросла тоже.
Куратор Юлия
Здорово!! Ждем завтра на тренировке
Балзия Немеребаева
Классно!! У меня всё получилось!!!!
Куратор Юлия
Отлично!! Молодец.
Андрей Руденко
Cпасибо! Смог!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам