по подписке!
Идем дальше 5/30
Другие тренировки
-
30:54Новая жизньНачинаем новую жизнь 1/30
-
29:18Новая жизньС возвращением 2/30
-
29:28Новая жизньДавай тренироваться 3/30
-
28:36Новая жизньНе отдыхай 4/30
-
29:51Новая жизньИдем дальше 5/30
-
29:13Новая жизньВторой уровень 6/30
-
29:07Новая жизньОбъем работы растет 7/30
-
28:12Новая жизньНа 80 повторений больше 8/30
-
29:04Новая жизньПродолжаем тренироваться 9/30
-
29:36Новая жизньЗавершаем второй уровень! 10/30
-
30:56Новая жизньТретий уровень начался! 11/30
-
29:42Новая жизньИ еще 50 повторений! 12/30
-
29:56Новая жизньПравильное решение! 13/30
-
31:38Новая жизньМокрая футболка 14/30
-
29:37Новая жизньКонец третьего уровня 15/30
-
30:54Новая жизньГотов к 4 уровню? 16/30
-
30:26Новая жизньКто быстрее? 17/30
-
30:42Новая жизньОтбомбим! 18/30
-
30:18Новая жизньЖир горит! 19/30
-
31:15Новая жизнь20 из 30!
-
28:37Новая жизньКолобки 21/30
-
30:50Новая жизньДойти до конца 22/30
-
30:29Новая жизньЗажгло! 23/30
-
30:56Новая жизньСжав зубы 24/30
-
30:47Новая жизньБойцы 25/30
-
30:59Новая жизньБольше пота 26/30
-
29:49Новая жизньПоследние гусеницы 27/30
-
29:45Новая жизньПоднимаем настроение 28/30
-
29:34Новая жизньПредзаключительная 29/30
-
29:29Новая жизньТа самая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Арсений Игнатов
Традиционно стендапы тяжеловато. Отжимания ок. Средний пульс 148, максимальный 173.
Валентина Савостенко
Трудновато было, но все равно завтра попробую следующий уровень сложности, пожалеть мы всегда себя успеем )))
Nataly
Ох не похоже это на тренировки для новичков. Мне очень тяжело даются. Думаю пойду на второй круг первого уроаня. Ещё не знаю как быть, но когда делаю выпады, то коленями больно бьюсь об пол, коврика у меня нет, не знаю, делать не до пола или лучше вообще чем-то заменить это упражнение....
Куратор Юлия
Можно приобрести наколенники, как для волейбола например, они будут смягчать. А так же, не старайтесь гнаться за Михаилом, немного сбавьте темп и концентрированнее выполняйте упражнение, контролирует опускание колена на пол, не "бросайте" ногу в пол, а медленно опускайте стараясь чуть чуть не достать до пола, пусть вы выполните меньше повторов, но качественнее и безболезненно. Мышцы будут крепнуть и вскоре сможете выполнять в темпе с тренером.
Светлана
тренировка жесткая.не достаю до локтей, но технику стараюсь соблюдать.третье упражнение отстаю, делаю в своем темпе, тяжело вставать ,без помощи рук не получается. пот рекой, попробую завтра второй уровень
Ольга Минченко
Упражнения даются намного легче, когда тренер сопровождает их таким искрометным юмором :)) Михаил - просто огонь :) Спасибо!
Анна
Выполнять тренировки каждый день не получилось. Для некоторых упражнений понадобилось задействовать мышцы, которые явно 25 лет были про свое существование не в курсе. И в очередной раз тело сказало: хорош, и ушло в дневной восстановительный сон) Так что если кому-то тяжело и не хватает восстановления делать каждый день, знайте: это нормально!
Анна
А я ухожу на второй круг по первому уровню, может и на третий останусь, хаха
Виктория
Супер треня!! Спасибо. Так активно, динамично и разнообразно.
Татьяна
Михаил, благодарю! За Вашим темпом я не угналась в выпадах и стендапе, делала в своём. И стендап с помощью разных рук для меня разный по сложности, чередовала)
Женечка
Миша, Вы правы, на этой тренировке пульс ушел за 150. Выпады дались нелегко. Наверное, лучше повторить ее, а потом уже переходить ко второму уровню сложности.
Куратор Юлия
Повторите, лишним не будет. Встречаемся завтра на тренировке!🌹
tanjgalanina
Буду повторять первый уровень сложно далась эта тренировка.
Куратор Юлия
Если чувствуете, что еще тело не готово к увеличению нагрузки, закрепляйте предыдущими тренировками. Со временем когда выносливость увеличится и мышцы окрепнут добавляйте нагрузку. Продуктивных тренировок!))
Длинноногая Шоколадка
Буду повторять первый уровень. Спасибо за рекомендацию!
Куратор Юлия
Пожалуйста, тренируйтесь на здоровье)
Елизавета Богач
Супер тренер!
Куратор Юлия
Мы рады, что вам нравятся тренировки с Михаилом! Прекрасных занятий!💪😊
Anna
Спасибо! Отличная тренировка!!!
Куратор Юлия
Приятно знать🌹Штурмуем второй уровень, полный вперёд!💪😊
Мария
Иииии мой победный комментарий😍 С каждой тренировкой все легче!!!!
Куратор Юлия
Молодец!! Так и должно быть. Первый уровень позади
Татьяна Шкрунина
Тренировка 💥💣 Спасибо Михаилу!
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь. Успешного прохождения программы!
olaks774
Мне понравилось! Все получилось))
Куратор Юлия
Замечательно! Идём дальше!
Эмир Исламов
Все выполнил,даже почти в ткмпе Михаила. В прадыдущих тренировках,со 2 по 4ю делал в своем темпе,тратил гораздо больше времени 60-90 минут. Не знаю,можно ли так. Отжимания от пола так и не смог выполнить,не смог выполнить и от позвышенности,пришлось заменить на обратные отжимания из предыдущей тренировки. Не знаю,можно ли так,но я сделал,мышцы рук и груди у меня по все видимости вообще никакие. В целом,все упражнения +/- выполнены успешно. В пятой тренировке упражнения на пресс уже совсем легко давались,единственгое,что в упражнении скалолаз до локтя так и не смог дотянуться,во-первых видимо из-за недостаточной ркстяжки,а во-вторых из-за живота,который мешался,ну собственно по 12 повторений выполнил каждый раз,цкрепление мышц живота уже ощущается знатно. Попробую второй уровень,если же не получится,знкчит буду откатываться к заводским настройкам.
Михаил Прыгунов
Отличный результат!
Elena Dor
Крутая тренировка!!! Мне понравилась, и не очень сложная .
Куратор Юлия
Супер! Отличных тренировок в дальнейшем!
Mila
Интенсивная - не то слово! Аж волосы вспотели! :))
Куратор Юлия
Отлично поработали💪😀
dafna-21
Спасибо, Михаил за отличную тренировку!
Куратор Юлия
Пожалуйста! Ждём вас на следующих тренировках!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам