Тренировка 6

Программа «Горячая йога»

Тренер Леся Белусяк

2756

104 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Мария

16.10.2024

ух, эта тренировка прям еле-еле, мой таз вообще не гнется 🤣 но я очень старалась. С Лесей прям легко, даже когда тяжко 😅

Светлана Зиновьева

09.08.2024

Спасибо за тренировку! Получилось всё, кроме скандасаны

Дарья

31.03.2024

Спасибо большое за такие мягкие и бережные тренировки! Это то, что нужно) Уже около 4 месяцев занимаюсь, стали значительно лучше получаться балансы))

Диана

11.03.2024

Олеся, вы очень приятно проводите тренировки. С удовольствием ходила бы к вам в живую. Спасибо!

Олеся

17.02.2024

скажите пожалуйста, я как 2 года занимаюсь йогой,а все равно садясь на колени и попой на пятки,больно где свод стопы подъем,как убрать эту боль?

Леся Белусяк

26.02.2024

Если у вас болит, когда вы садитесь на колени и пятки в позе, напоминающей сидячую позу на подошвы, которая известна как Ваджрасана (позиция молнии), это может быть вызвано различными факторами, включая ограниченную подвижность в голеностопе, а также сокращение и ослабление мышц стопы и голени. Вот несколько способов, которые могут помочь справиться с этой проблемой: 1. Регулярная растяжка и укрепление мышц и сухожилий голени, голеностопа и стопы может помочь улучшить подвижность в этих областях и снизить болевые ощущения при выполнении позы Ваджрасаны. Растягивание и укрепление мышц можно проводить с помощью упражнений растяжки и укрепления конкретных мышечных групп при помощи йоги или физической терапии. 2. Если ваша подвижность в голеностопном суставе ограничена, попробуйте спользовать подушки или складки, чтобы постепенно увеличить гибкость и,уменьшить дискомфорт при выполнении позы. Начните с небольшого количества поддержки и постепенно убирайте ее, по мере улучшения подвижности в суставах

Олеся

26.02.2024

только мне не совсем понятно,как можно столько времени занимаясь,а в юношестве акробатикой и гимнастикой, то почему столько долго свод ног не привыкает

Оля

19.01.2024

очень тяжелое чувство после этого занятия.

Ekaterina_lif

03.01.2024

Очень приятная тренировка,спасибо) нравятся более сложные упражнения

Анна ✨

29.12.2023

Очень нравятся тренировки. У меня передний наклон таза, и все упражнения на таз даются сложно. Но чувствую, что телу это нужно. Спасибо, Леся 💛

Наталья

12.11.2023

Спасибо за тренировку, мне понравилось.) Но про книгу комментарий немного огорчил. Книги любить нужно и обращаться с ними бережно) Пожалуйста, лучше возьмите для подставки под руки свою шкатулку для украшений или любую другую вещь. Но книги нужно уважать.))

Евгения

24.10.2023

Леся, спасибо вам большое не только за тренировки, но и такое понятное разъяснение как выполнять асаны.. с йогой знакома не первый день, но только сегодня поняла как делать некоторые из них.

Айгуль

20.10.2023

В маласане болелело одно колено. Как будто что то внутри мешало согнуть ее посильнее

Алиса

18.10.2023

Был небольшой перерыв, было сложно. тело вообще не гнется, особенно ноги(( но я понимаю, что нужно время

Ирина

09.10.2023

Тренировка просто огнище🔥🔥🔥. Спасибо! Повторю ее еще не раз! Не совсем получается скандасана на левую сторону. Есть к чему стремиться💪🙌. Поза голубя-одна из самых любимых❤